雞蛋殼確實能補鈣，人用的話要粉碎到納米成度，不然吸收也不會好，這樣的話還不如喝點骨頭湯
人體補鈣有以下幾種方式：
(1)食用含鈣量較高的食物，如牛奶、豆類製品、新鮮蔬菜等。
(2)對食物注意合理搭配，不僅攝入鈣成分，還要攝入磷、蛋白質、維生素、微量元素等成分。
(3)吃鈣強化食品。鈣強化食品是人工將某些食品中加入大量鈣成分，使這種食品成為高鈣食品，成為治療骨質疏鬆症的補鈣食品。
(4)服用補鈣藥物。這是治療骨質疏鬆症常用的方法，根據骨質疏鬆症的病因、病情選擇不同類型的補鈣藥物。
在採用以上補鈣方法的同時，還要注意以下問題：
(1)補鈣的同時要注意補充磷、維生素D，這樣會促進鈣的吸收。
(2)補鈣的同時要加強身體運動鍛鍊，因為運動能促進骨骼的代謝、骨量的沉積。
(3)注意多進行戶外活動，“曬太陽”，因為“曬太陽”能使維生素D3增多，能更有效地促進鈣成分的吸收。
只要施行以上方法，持之以恆，人體就能攝入更多的鈣成分，同時骨骼就能更有效地吸收鈣，從而達到防治骨質疏鬆的目的。
