步驟/方法：
1.人的骨骼生長時間不同，不同人的骨骼閉合時間也不同，很多男性的骨骼閉合時間大多在25歲左右，有的人26歲才閉合，所以25歲左右還可以起到長高的效果。
2、在想要快速長高的過程中，可以吃一些富含鈣質的食物進行調理，堅持有效的運動有利於身體發育，可以幫助繼續長高，保證充足的睡眠，可以有效提高身體的免疫力，平時一定要保持愉快的心情。
3、很多人的骨骼閉合時間不同，只要骨骼沒有完全閉合，這段時間就可以有效長高，平時要注意適當鍛鍊身體，不要過度勞累，這樣有助於長高，但是25歲以後，長高的可能性就比較小。
注意事項：
上面我講到，25歲的男女還能長高嗎？
