發布於 2024-01-18 18:10

  1、準備好所用的食材,把雞腿洗淨切塊,用涼水、加料酒焯煮,撈起去掉血沫,香菇洗淨切塊,枸杞泡泡洗淨。把豆腐切塊。

  2、用開水燙3分鐘左右撈起。小白菜用淡鹽水泡泡洗淨,薑切片。煲里加雞腿塊,香菇片、水、姜,大火燒開轉小火煲50分鐘左右。

  3、煲雞腿熟透,加豆腐塊、鹽、枸杞煮開。加小白菜,再次煮開即可。

  雞湯燉豆腐的做法小技巧:

  1、雞腿要用小火煲,這樣湯汁濃厚,味道鮮美。

  2、小白菜最後放,不可久煮的,而且不要蓋鍋蓋煮,否則顏色會變黃。

  3、枸杞就是裝飾的,而且增加營養。

  食材功效:

  雞肉:通乳生乳,利尿消腫,提高免疫力,聰耳,調經,養陰補虛,可溫中益氣,雞肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用。

  小白菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一,一個成年人如果每天吃500克青菜,就能滿足人體所需的維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等,為保證身體的生理需要提供物質條件,有助於增強機體免疫能力。

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發布於 2024-01-18 18:24
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發布於 2024-01-18 18:37
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發布於 2024-01-18 18:17
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不要用幾個月大的雞 在選料上,幾個月的雞肯定不行,至少要一年以上的老母雞。和肉雞相比,老母雞肉質飽滿、雞爪細長粗糙。吃貨在選雞時一定要把握好這兩個標準。 不要忘掉先過一遍水 任何肉類在燉湯之前,都應該將主料在開水裡面煮一下,這樣不僅可以去掉生腥味,也是一次徹底清潔肉類的過程,可以使燉出的湯清新而不渾濁,鮮香而無異味。切忌用冷水煮,如果是冷水煮肉,從冷水到煮沸,肉的營養就會嚴重流失,所以過水最適
發布於 2024-03-08 13:48
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發布於 2023-12-13 19:12
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發布於 2023-12-13 19:39
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