概述
新時代女性無論在工作上還是家庭上的追求越來越高，壓力心煩氣悶等問題隨之而來，疾病也隨之而來，發現身體出現問題可不能忽視。乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率佔乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。日常生活中更應該注意檢查自身的身體狀況，出現問題得及早就醫。現在，來跟大家說說乳腺增生該怎麼預防。
步驟/方法：
1、 改變飲食結構，防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2、 生活規律、勞逸結合，保持和諧的性生活。調節內分泌可以對乳腺增生的預防起到一定作用。
3、 多運動，防止肥胖提高免疫力，禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品或食品。
4、 保持舒暢的心情、樂觀的情緒，避免人流，堅持哺乳，能防患於未然。
5、 心理上的治療非常重要，乳腺增生對人的危害莫過於心理的損害，故應解除各種不良的心理刺激。
注意事項：
1、自我檢查和定期複查。 2、明確診斷，根據病情制定合理的治療方案。 3、注意少生氣，保持情緒穩定、活潑開朗的心情，促進乳腺增生緩解或消退。
