概述
姐姐的兒子大寶今年已經7歲了，上小學二年級。小傢伙雖然只有七歲，卻是全班最肥胖的人。大家都說按照大寶的年齡和體重來看，孩子很明顯年齡和體重不相稱。屬於是過度肥胖的了。後來去諮詢了相關的醫生，醫生分析說，孩子這是屬於營養不良的。營養不良有包括過度肥胖和個子矮小的。
步驟/方法：
1、 教會孩子科學的飲食習慣， 告訴孩子不要過快的進食，實行定點定時進餐，減少零食。鼓勵孩子多參加運動， 教育孩子不要進食後就睡覺，不要在看電視時進餐，進食後要適當活動。
2、 調整飲食。食物多樣化，維生素充足，不給刺激性調味品，食物宜採用蒸、煮，或涼拌的方式烹調。少吃或者不吃糖果、甜糕點、餅乾等甜食，儘量少食麵包和土豆，少吃脂肪性食品，特別是肥肉，可適量增加蛋白質飲食，如豆製品、瘦肉等。
3、 通過增加活動量以增加熱量的消耗，是預防肥胖的一個重要措施。要多讓孩子獨立走、跑、跳、玩遊戲。鼓勵孩子多運動，家長可以採用和孩子一起運動的方式來帶動孩子一起運動，從而起到控制體重的目的。
