產後減肥是指女性在生產過後進行的減肥。產後減肥方法有很多種，主要包括飲食減肥、運動減肥、藥物減肥、物理減肥等方法。飲食減肥是通過科學調整飲食結構而達到減肥目的;運動減肥是通過合理適當鍛鍊達到減肥;藥物減肥一般產後不太主張;物理減肥是通過專業的產後收腹帶、骨盆矯正帶進行的物理塑身減肥，也是目前最常用的自然減肥方法。
概述
在一般人的觀念裡，總是認為懷孕是女性發胖的導因，許多婦女在生產之後，
產後減肥
身材便嚴重走樣，再加上飲食不忌、運動不做，致使體態更形臃腫，也因此有些現代女性寧可做“不婚族”、“丁克族”，也不願懷孕，以免破壞嬌好身材。其實，婦女在分娩之後，只要能在“第一時間”內(即產後12個月內)採用合理運動、科學飲食、使使用產後收腹帶、骨盆矯正帶等自然減肥方法來幫助產後物理減肥，便能逐漸恢復懷孕前的體型狀態。
根本原因
產後肥胖往往是孕期肥胖的延續，同孕期一樣，媽媽們奉行為了孩子的原則，使勁吃飯，其實我們要知道乳汁的分泌，只要體重基本正常，合理營養就能達到標準，過度進餐，反而改變正常的營養比例，比如脂肪大量增加等，引起新生嬰兒脂肪瀉。
腹部肥胖
產後活動太少、靜臥太多、營養過剩，以及產後鬆弛
