補血吃甚麼 – 易康網

　　1、四物湯

　　四物湯對於女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。對於女性朋友們來說，每個月的那幾天結束之後就可用四物湯進行補血調經了。女性常喝四物湯不僅可補血，預防貧血，同時還可喝出好氣色。

　　做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據自己的口味加入其它的肉類都是可以的。

　　2、三紅湯

　　所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬於相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。

　　做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這裡提醒一下花生一定不要去皮哦。因為花生的皮，更具補血功效。

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芹菜炒豬肝，是一道富含鐵質和葉酸的菜餚。對於貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補的佳品。我們知道葉酸在人體內不僅是脂肪及氨基酸代謝過程中不可缺少的輔助酶，其主要功能是輔助產生紅血球，防止紅血球變型。而鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素。綠葉蔬菜和動物肝臟中存在一定的葉酸和鐵質，其中尤以芹菜、菠菜中含量最為豐富。原料：豬肝200克，芹菜300克(或菠菜200克)，醬油25克，白糖20克，黃酒10克，

發布於 2022-12-25 07:31

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吃甚麼可以補血

1首先，不得不體到的就是紅棗。我們很多女性在經期的時候都會準備著充足的紅棗。這是因為紅棗可以很好的幫我們的女性朋友補血，因為紅棗裡面含有豐富的鐵，而鐵有助於女性造血。 2其次，多吃些黃鱔。黃鱔煲湯是一道很有營養的菜，然而黃鱔不僅有營養，同時還擁有大量的鐵，而鐵又有助於造血，所以我們需要補血的人可以多吃點黃鱔。 3最後，可以多吃些豬肝來補血。我們很多人都知道動物的內臟對我們有著很好的功效，同豬肝裡

發布於 2022-10-17 13:06

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孕婦補血吃甚麼

1、肉類。鐵元素是造血的主要元素，而它多存在於肉類中，紅色瘦肉、牛羊肉、動物肝臟、血塊、魚肉等都是獲取鐵元素的重要途徑，缺血多吃些肉吧。 2、含鐵的瓜果蔬菜。鐵含量高的果蔬有櫻桃、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿蔔、紅棗等，這些食物都可以給身體補充鐵元素，孕媽媽吃一些是極好的。 3、維生素C。補血為甚麼要吃維生素C呢?原來維生素C可以促進人體對鐵質的吸收和利用，橘子、山楂、獼猴桃、西紅柿、白菜、青菜等食

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補血貧血吃甚麼好

貧血的原因非常多，甚至有些原因至今仍不清楚，但歸納起來貧血不外乎由三大類原因造成：紅細胞生成減少、紅細胞破壞增加(溶血性貧血)、紅細胞丟失過多(失血性貧血)建議時間。一般要給與富於營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽和飲食，以助於恢復造血功能。避免過度勞累，保證睡眠

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推薦食譜——紅小豆甜湯材料：紅小豆30克、蓮子、銀耳、百合各20克、冰糖適量做法： 1、將紅小豆、銀耳、百合、蓮子洗淨後，在清水中浸泡片刻，銀耳撕小朵，蓮子去心; 2、將泡好的紅小豆、銀耳、蓮子放入鍋中燉煮40分鐘; 3、加入百合繼續煮20分鐘，加適量冰糖即可。功效：紅小豆含有豐富的鐵質，具有補血、促進血液循環、增強體力、增強抵抗力的功效，是很多缺鐵性貧血患者的理想食物，對於那些不想吃

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嬰兒補血吃甚麼好

一是寶寶補血要及時加輔食，因為奶類食品含鐵量低，遠不能滿足幼兒發育需要。從3～4月起添加輔食。一般可從3個月起，加煮菜水，4個月加蛋黃，5個月加爛粥、蛋糕，6個月加菜泥、肉泥、7～8個月加菜末、肉末食品。二是服用營養鐵劑，貧血的寶寶需要及時補充鐵質，可口服補血的營養鐵劑，補鐵還能增加蛋白鋅營養，鐵鋅同補均衡吸收微量元素，安全補鐵補血，有效改善寶寶貧血症狀。給寶寶補鐵，單純看食物中的鐵含量是不

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發布於 2022-11-25 15:42

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