辟穀減肥能量修持養生大體分為動、靜、行和臥四種方法。
①、服氣、吞氣、靜坐冥想是辟穀的前提。
②、辟穀減肥層次是逐漸提高的，確定辟穀減肥時間要量力而行，如開始五天、七天等，讓自己有個適應的過程，當然特殊的情況隨機而變。
③、低層次的辟穀減肥可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節。
④、辟穀減肥期間儘量避免長時間下蹲，如下蹲後應慢慢立起，不要急速爬起。過分劇烈的動作也要避免。
⑤、辟穀減肥期間舌苔變厚，口中發苦發澀，口臭，皮膚也會有酸臭味,小便變黃變濁，面色暗淡，無大便或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是身體排毒的表現。便秘者可多喝水加點蜂蜜，特殊的服點瀉藥把宿疾瀉掉;辟穀減肥腹瀉是不用藥調治的，當毒氣排光後自然就會很快轉為正常。
⑥、辟穀減肥時有氣衝病灶反應，在正邪相博之時病有加重或把隱病激發出來，這種現象不要害怕，此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。氣衝病灶的現象有的明顯，有的不明顯，衝過之後病情將會進一步好轉或徹底治癒。同時自己也要及時觀察，反映情況，以便得到辟穀養生指導師及時處理。
⑦、最好在晚上10時結束辟穀減肥，同時進食少量稀粥，10：30打坐。放鬆入靜。
⑧、恢復飲食後不要馬上進補，中期要有三五天的恢復期後才可正常飲食，進補也要七天後為宜。辟穀減肥期間禁止性生活，在辟穀減肥後復食期也要暫時停止性生活。
⑨、辟穀減肥者心情要保持樂觀豁達，心平氣和，心情舒暢，情緒穩定。
