一、面對睡眠障礙的孩子，家長必須首先了解其誘因和類別。孩子睡眠障礙如果是身體原因引起的，要儘快去找醫生進行診治;如果是心理和社會因素的，爸爸媽媽要儘量排除家庭不良因素。有些在大人看來無關緊要的景象，往往會導致孩子的疑慮，所以要對孩子理解、寬容，給他關愛，切忌發怒，恐嚇和打罵。
二、給孩子創造良好的睡眠環境。睡眠環境對孩子入睡有很大影響，家長要給孩子佈置一個舒適的睡房，並且要讓孩子每天都在相同的時間上床睡覺。睡前的一段時間要避免讓孩子接觸到過於興奮和恐怖的事情，給孩子一個輕鬆安寧的心情準備睡覺。孩子上床後，爸爸媽媽可以陪孩子片刻，幫助他舒適、愜意地漸入夢鄉。
三、警惕孩子的睡眠障礙。在孩子發生夜驚時，儘管當時可能叫不醒孩子，但媽媽仍可以抱住孩子，這樣有助於他慢慢鎮靜下來，繼續睡眠。如果孩子醒來，發現自己在媽媽的懷中，會感到無比的溫暖和安全。如果孩子出現夢魘，要儘快叫醒他。並且安慰他：“這是做夢，不是真的，不要害怕。”等孩子情緒穩定後，再讓他入睡。夢遊的孩子有受到傷害的可能性，所以可能的話，通常在他夢遊發作前叫醒他，這個辦法頗有效果。
怎麼才能解決孩子的睡眠障礙就為您介紹到這裡了。所以說給孩子創造溫馨的睡眠環境是至關重要的，在孩子入睡之前家長可以給孩子講故事或者讓孩子吐露心聲，幫助孩子緩解心裡壓力等等，當然必要的心裡輔導也是很重要的。
