1.躺著比坐著站著要好
很多的女性朋友如果睡不著的話就不願意躺到床上來，但是其實即使是睡不著，躺在床上也能夠幫助你放鬆，減少壓力，即使是睡不著，這種做法也還是能夠起到幫助體力恢復和放鬆的效果，可以說對於睡眠不好的產婦是很有幫助的。
2.讓家人幫忙照顧孩子
產後睡眠不好怎麼辦呢?一般情況主要的原因可能是孩子比較鬧，和你的作息時間不同步，有時候你要睡著的時候她醒，要餵奶等等這些都會影響到睡眠。因此好的辦法是讓家屬輪流來看護寶寶，然後產婦在其他人看寶寶的時候及時的補充睡眠。
3.與寶寶保持近距離
這點主要是考慮到體力的分配，如果寶寶和媽媽沒有在同一個房間的話，就比較麻煩，沒辦法第一時間給孩子哺乳。因此應該要考慮孩子和母親一起睡或者是寶寶床要和媽媽的房間一起，這樣只要寶寶有動靜的話就可以及時餵奶，而媽媽也能夠減少走動，爭取休息時間。
4.多休息
照顧寶寶本來就很累，因此在其他時間應該要儘可能的找時間放鬆睡覺。不建議看電視或者電腦，因為這種光線刺激往往會使得入睡更加困難。此外，在客人的拜訪方面應該要有所選擇，不用每次客人來都要親自接待，這會消耗你本來就所剩無幾的體能。
