概述
我前兩天睡覺落枕了，早晨起後卻感到項背部明顯痠痛，頸部活動受限，脖子不能動，轉頭或者低頭仰頭都會有疼痛感，像被一根筋拉著頸椎疼，右手痠軟無力提不了東西，昨天家人在家給按摩結果用力不當感覺像是把脖子拉傷了，能動的幅度更小了，尤其是想向兩邊扭頭的時候，特別的疼。我想問一下我該怎麼辦呢？症狀會不會更厲害呀？需要吃藥嗎？
步驟/方法
1、 你好：我這裡有幾個可以緩解症狀的動作，藥物治療落枕一般沒有明顯效果，希望可以幫到你。 左右搖頭。坐在凳子上，兩個胳膊自然下垂，頭先向左擺，感覺到極限了再向右擺。連續擺20次。
2、 伸縮脖子。坐在凳子上，胸部挺起來坐直，先把脖子儘量向上伸，伸到自己能做到的最高處，再儘量往下縮，縮到能往下縮的最低處，伸縮15-20次。低頭仰頭。坐在凳子上，挺起胸部坐直，頭先向下低，到下領骨挨著胸最好，不能達到慢慢來不要著急不是一次就非得捱到，然後向後仰頭，停三秒鐘後再低頭。反覆做20次。
3、 抬腳按摩拇指法：只要把你的腳抬起來，把大腳拇趾掰開，按順時或逆時的方向慢慢地一邊按摩一邊讓大腳拇指轉圈，那你的落枕症狀就能緩解很多。如果覺得腳拇趾肌肉緊繃，那表示您的脖子扭傷了，得要上醫院看醫生。左腳管左邊，右腳管右邊，經常按摩，有助於預防脖子的傷害。
注意事項
注意事項：每次可選2-3項做，也可全做，每日兩次。一般1-2天后症狀即可減輕或痊癒。每次做的時候開始幅度小一點，慢慢這增大幅度，不要操之過急，如果強加力很可能造成二次傷害的。
