概述
由於睡覺姿勢的不正確，而導致落枕情況的出現，是我們很多人都會存在的問題。而且我們很多人都會發生落枕的情況，那麼，出現落枕了該怎麼辦呢？對於睡姿不好的人來說，在發生落枕以後該怎麼調整自己的睡覺姿勢。對於落枕這種情況除了要調整自己的睡覺姿勢以外，同時還要在生活的一些其他方面都要多加的注意。我們來了解一下。
步驟/方法：
1、 首先，晚上睡覺的時候我們要換掉高枕頭，因為高枕頭是導致落枕的原因之一。如果我們經常枕的枕頭過高的話，就會導致自己的頸部肌肉以及頸部關節不能很好的放鬆，而且很容易造成自己頸部肌肉的緊張和疲勞，出現損傷的情況，這樣就容易造成落枕。
2、 另外，我們在白天工作的時候要注意多活動自己的頸部，不可低頭長時間的工作。長時間低頭的工作人員時頸部肌肉出現拉傷性的損傷。如果晚上得不到好的休息，就很容易出現落枕的病症，也可能同時患上頸椎病症。所以，我們更要多加的注意
3、 如果我們發生了落枕的情況，我們除了要及時的緩解自己頸部的疼痛感之外，還要做好頸部的保暖工作，因為頸部受涼也是落枕病情發生的原因。尤其是在炎熱的夏季有過這是冬季，都應該做好自己進步的保暖措施。以免自己的病情進一步的加重
注意事項：
同時落枕的患者還要注意，在落枕病症發生以後不要讓自己的頸部過度的疲勞，多注意休息，只有這樣才能使自己落枕的病症儘快的康復。
