概述
導致落枕的主要原因是氣血不通，最常見的就是我們在睡覺的時候睡姿不良、枕頭過高或過低,以及枕頭軟硬程度不當的關係而造成，也有一些落枕是因為腦袋、脖子活動不當造成的,比如猛的一扭頭所造成的扭傷、扛重點的物品導致後背受傷、晚上睡覺時受風寒著涼等都有可能造成落枕。醫學上講晚上睡覺時人的體溫會下降，最好不要開著窗戶開著空調睡覺。其實我們在日常生活中都是有經驗的，如果工作累了學習累了當時就趴著睡著了，醒來時感覺全身痠痛、局部麻木。
步驟/方法：
1、 導致落枕是我們在日常生活中無法避免、無法預防的的現象，落枕之後脖子轉動的時候太過於痛苦，如果不治療過幾天也會自然康復的，想要快速好轉，就要進行更好的治療，首先，可以用一塊毛巾包裹住一些碎冰塊，每次敷20分鐘左右即可，一天之內很快就會見效。
2、 其次也可以採用按摩手法進行治療，這種方法在日常生活中是最常用的，如果不方便可以讓其他人代勞治療。患者露出肩部坐在幫助治療的人前方，幫助治療的人左手扶住患者頭部，右手拇指在患者疼痛部位進行輕柔的按摩，並且輕輕的像外推離，反覆動作，然而患者應該會感覺到疼痛，但是過十多分鐘二十分鐘之後，就會發現脖子轉動自如。。
3、 落枕也是一種急性損傷，一般病狀是局部疼痛、僵硬，這樣也可以採用貼膏藥的治療法，膏藥含有消炎止痛，活血化淤，通經走絡，祛風散寒的功效。貼在人體表面的膏藥刺激神經末梢，通過反射，擴張血管，促進脖子落枕局部，使血液循環，達到消腫，消炎和鎮痛的作用。
注意事項：
為了早點擺脫頸部的痛苦，經常落枕的人一定要注意避免不良的睡眠姿勢，注意休息，夜裡睡覺蓋好被子，要經常適量運動，尤其是關於頸椎的活動操。同時也要注意避免受涼、著風，受寒，不能長時間吹空調、電風扇等，禁止提取重物等，此時還要注意飲食的平衡,葷素正常搭配,多吃一些富含維生素、量元素、鈣成份多的食品，多吃新鮮水果和蔬菜，切忌不要吃肥膩食品和海鮮。
