秋季重在養陰防燥
順應自然是養生的根本，春夏養陽，秋冬養陰 ，不可失常。
眼下正值初秋，陽氣仍盛，暑溼之邪未盡，氣陰易傷仍存。 人體經過炎暑，氣陰可能在某種程度上傷損未復。 因此，養生應注意以下幾個方面：
①養陰、護陰，謹防津散。
方法：防止勞傷過重，外洩陰津，內耗陰液，適當進食一些養陰滋補品。可以用白木耳紅棗、百合枸杞、蜂蜜核桃仁、玉米麵紅薯等養陰滋補的食材配伍來熬粥。
②防燥防幹養肺為先。
方法：飲食應注意，儘量少吃蔥、姜等辛辣之品，適當多食酸味果蔬以養肝氣，如芝麻、糯米、蜂蜜、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。用蓮米、薏仁、百合熬粥，能起到清暑熱、養生潤燥的效果。此外，應減少外出，適當溼潤乾燥環境。
③把握時機，注意飲食調補。
方法：寒涼之秋氣候宜人有益於脾胃的健康吸收。可以進食山藥、百合等。
