發布於 2024-03-29 03:12

  青黃豆炒雞肉

  主料:洋蔥300g;蘑菇300g;青豆500g;雞胸肉180g;新鮮薄荷4-5株。

  輔料:黃油40g;白葡萄酒250ml;雞湯500ml;牛奶250ml;奶油250ml;蔥段、辣椒仔、蜂蜜、橄欖油、蔬菜油、雞汁、青豆泥少許。

  步驟

  1, 蘑菇和洋蔥洗淨、切薄片;

  2, 鍋中放少許蔬菜油和蔥段,倒入蘑菇、洋蔥拌炒片刻;

  3, 待炒軟且香味溢出後,依次倒入白葡萄酒和雞湯;

  4, 拌炒至鍋中沸滾後,倒入牛奶和奶油;

  5, 待鍋內再次煮沸後,倒入篩網過濾,留濃湯備用;

  6, 將沸水綽過的青豆和濃湯一起倒入攪拌機,攪拌3-4分鐘後,撒入適量的糖、胡椒、辣椒仔、黃油、鹽,再繼續攪拌3分鐘左右;

  7, 把新鮮薄荷放入篩網的底部,將攪拌粉碎後的濃湯再次篩濾;

  8, 將雞肉洗淨、切塊;

  9, 平底鍋燒熱後倒入少許橄欖油,放入雞肉翻煎,灑少許鹽;撇去多餘的油,淋上由雞骨吊燒而成的雞汁;

  10,用裱花方式將青豆泥裱入平底盤中,放上出鍋的雞肉;將之前二次篩濾出的青豆薄荷濃湯倒入牛奶杯中即成。

青黃豆怎麼吃最營養相關文章
1、青豆的營養價值不容忽視,青豆小小的身體裡邊富含有大量的不飽和的脂肪酸還有大量的大豆磷脂,有保持維護我們的血管彈性和強健大腦避免脂肪肝發生的重要功效和極高的價值; 2、青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分,對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌症都有抑制作用。 一般人群均可食用。大豆味甘、性平,入脾、在腸經;具有健脾寬中,潤燥消水的作用; 主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊
發布於 2024-03-29 03:05
0評論
豌豆又名青豆、寒豆、回回豆等,在我國各地均有栽培,其嫩苗名為豌豆苗。豌豆含有蛋白質脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、煙酸、植物凝集素、赤黴素A2等成份,祖國醫學認為它性味甘,平;有各中下氣,利小,解瘡毒之功效。1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等,對增強體質大有好處。 2、防止糖尿病。豆漿
發布於 2024-03-29 02:59
0評論
因為本身青豆對於大家來說就不是經常會吃到的一種食物。青豆發芽了其實就是指青豆芽而已,對於這個青豆芽,吃過的人還是不多的。 青豆是一種豆科植物,而且這種青豆的營養價值以及食用價值都是非常高的,但是隻是吃的人還是比較少而已。 一般來說可以吃 青豆發芽其實也是一種正常的情況,很多喜歡吃青豆的人經常買多了青豆放在家中,如果沒有及時吃完的話。 再加上外界的一些條件的影響,所以很多時候這些青豆就會發芽的。
發布於 2024-03-29 03:19
0評論
1、青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。研究表明,青豆中富含多種抗氧化成分,還能消除炎症。青豆可以為人體提供兒茶素以及表兒茶素兩種類黃酮抗氧化劑。這兩種物質能夠有效去除體內的自由基,預防由自由基引起的疾病,延緩身體衰老速度,還有消炎抗菌的作用。 2、青豆中還含有α-胡蘿蔔素和β-胡蘿蔔素兩種類胡蘿蔔素。2010年,美國疾控中心根據一項長達14年的跟蹤研究發
發布於 2024-03-29 02:52
0評論
1.減輕女性更年期綜合徵症狀 大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失,促進骨生成、降血脂等。 2.防止血管硬化 防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟,大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用,從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。 3.讓頭腦聰明 在平時適量多吃黃豆,還能有效達到預防老年痴呆的功效。而且在黃豆中還
發布於 2024-01-03 21:24
0評論
炒黃豆的營養價值 對於味道,自然是炒的好吃,要是從營養方面看,煮的價值更好一些 因為黃豆中富含蛋白質跟氨基酸,高溫烹炒會破壞掉一部分甚至大部分營養元素,對於黃豆的做法,大多也都是配於其他食物來水煮 黃豆所含的蛋白質高達40%,其生理價值幾乎接近肉類,因此享有“植物肉”的美譽。黃豆中的脂肪,對於人的生長髮育及神經活動都具有積極的作用。此外,黃豆中還含有較多的礦物質、微量元素、維生素等。營養學家發現
發布於 2024-02-18 09:43
0評論
豬蹄:豬蹄對於經常四肢疲乏,腿部抽筋、麻木,消化道出血,失血 性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效,它還有助於青少年生長髮育和減緩中老年婦女骨質疏鬆的速度。適宜血虛者食用;適宜年老體弱者食用;適宜產後缺奶者食用;適宜腰腳軟弱無力者食用;適宜癰疽瘡毒久潰不斂者食用。黃豆:其中的大豆蛋白質和豆固醇能時顯地改善和降低血脂和膽固醇,從而降低患心血管疾病的概率。大豆脂肪富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管
發布於 2022-12-24 10:19
0評論
  1.提升免疫:大豆含植物性蛋白質,有“植物肉”的美稱。人體如果缺少蛋白質,會出現免疫力下降、容易疲勞的症狀。吃黃豆補蛋白,可避免吃肉膽固醇升高的問題。 2.讓頭腦聰明:黃豆富含大豆卵磷脂,它是大腦的重要組成成分之一。多吃黃豆有助預防老年痴呆症。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,可增加神經機能和活力。 3.強健器官:大豆卵磷脂還能促進脂溶性維生素的吸收,強健人體各組織器官。另外,它可以降低膽固醇,改善
發布於 2023-02-28 05:34
0評論
我們經常能在家宴中或者喜宴上看到豬腳燉黃豆的身影出現,它不僅僅是因為其味道鮮美而深受大家的喜愛,更是因為其營養的豐富。可是很多人卻不是很清楚豬腳燉黃豆的營養價值。那麼豬腳燉黃豆的營養價值是甚麼呢?豬腳燉黃豆有甚麼營養價值呢? 說到豬腳燉黃豆的營養價值,我們可以分為豬腳的營養價值和黃豆營養價值兩方面一一述說,因為豬腳燉黃豆的主要熬製材料就是豬腳與黃豆。 豬腳:豬腳含有維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等
發布於 2023-09-27 23:19
0評論
1.抗腫瘤:含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用,達到抗腫瘤目的。此外,該物質還可治療慢性肝炎和遷延性肝炎,對原發性肝癌患者有延長生存期作用。 2.抗衰老:含有豐富的維生素E,可起到延年益壽,抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦皮膚,有潤膚,舒展皺紋功效。 3.防酒精:中毒青瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人,特別是對酒精性肝硬
發布於 2023-12-19 10:53
0評論