發布於 2024-03-30 01:04

  1.鼓勵老人參加鍛鍊。如體操、太極拳、散步等,以增強體質、促進食慾、改善睡眠。

  2.督促老人每天洗臉刷牙,經常洗頭洗澡。為了防止腦細胞過早的衰退,就要有意識地勤用腦,善用腦,使腦部血管處於舒張狀態。

  3.每天堅持讀報、背誦文章、詩詞或背誦數字。從1到100,再從100到1。

  4.經常活動手腳。每天堅持伸手展臂、轉動手腕、空抓手、空擊拳、拋球接球、玩健身球等,每個動作做1-2分鐘。腳部運動,以赤腳在卵石上走效果最佳,或用腳趾夾核桃,腳尖里扣再伸直,腳腕左右旋轉等,每次做1-2分鐘。

  5.經常咀嚼。咀嚼功能與大腦中樞相互關聯,咀嚼使腦循環暢通,加強大腦皮質的活化,從而預防腦老化和老年性痴呆,所以老年人缺失牙齒後應儘早鑲上假牙以恢復咀嚼功能,預防老年性痴呆的發生。

  6.戒菸戒酒、情緒樂觀。

  7.小心別跌倒,頭部摔傷會導致痴呆。高齡者必要時應使用柺杖。

  8.防便秘:腸道內細菌能將未被消化的蛋白質分解成氨、硫化氫、吲哚等有毒物質,並被血液吸收。便秘時大便滯留於腸道過久,上述有毒物質隨血液循環過量進入大腦,可導致智力下降。

  講究飲食營養也可以對腦的老化和痴呆症有一定的預防作用。在飲食上要增加維生素B的攝入,要合理進食香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動物腎臟以及發酵的豆製品。

  ◆補充葉酸和維生素B12。老年性痴呆的發生與機體葉酸和維生素B12缺乏有關。除動物性食物,如肉、蛋、奶、魚、蝦含有較多維生素B12外,發酵後的豆製品也可產生大量維生素B12,尤其是臭豆腐含量更高。

  ◆常食大豆。大豆含有豐富的異黃酮、皂甙、低聚糖等活性物質,常食大豆食品不僅可以攝取充分的植物蛋白,預防血脂異常症、動脈硬化,還有抗癌及預防老年性痴呆症等功效。

  ◆多吃魚或適當補充魚油。Omega-3不飽和脂肪酸在魚中含量豐富,還能預防心臟病的發生。因此,多吃魚,尤其是高油脂的魚,如鮭魚、鱒魚和魷魚等,可有效地預防痴呆症和心臟病。

  ◆增加卵磷脂的攝入。乙酰膽鹼的缺乏是老年性痴呆症的主要原因,卵磷脂是腦內轉化為乙酰膽鹼的原料,人們可以從食物中攝取卵磷脂來預防老年性痴呆症。在人們的食譜中,大豆及其製品、魚腦、蛋黃、豬肝、芝麻、山藥、蘑菇、花生等都是富含卵磷脂的天然食品。

  ◆增加不飽和脂肪酸、維生素的攝入,減少鹽的攝入。高不飽和脂肪酸、低鹽、低脂肪膳食有助於預防心血管疾病的發生,維生素(尤其是維生素E、維生素C)具有清除自由基、延緩衰老的作用。

  ◆每餐七分飽:長期飽食,特別是暴飲暴食,易致腦血管硬化、腦供血不足、大腦早衰和智力下降,形成痴呆。每餐七分飽,既能保證能量供應,又能預防痴呆。

  ◆減少鋁、銅的攝入。研究發現,鋁、銅攝入過多容易誘發老年性痴呆症。在我們的食物中並不含有過多的鋁,但一些食品添加劑中常有鋁,如家用酵母粉、鹽汁食品固定劑、乾酪和蘇打餅乾。其量雖不太大,卻不可長期或過多食用。高銅也可引起老年性痴呆症,富含銅的食物,如可可粉、幹茶葉、動物肝臟、核桃和芝麻醬等應少吃。

  ◆控制鋁質炊具的使用:鋁與酸、鹼、鹽都可發生化學反應,常用鋁質炊具加工或盛放含酸、鹼、鹽的食物,食物易被遊離出來的鋁元素汙染。過量進入身體的鋁會損害中樞神經系統,引起智力下降、反應遲鈍,易導致痴呆。

  此外,中老年人多吃富含鋅、錳、硒、鍺類的食物,如海產品、貝殼類、魚類、乳類、豆類、堅果類、蠶蛹、大蒜、蘑菇等,對預防老年性痴呆症的發生十分有益。

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發布於 2024-03-30 00:37
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發布於 2024-03-30 00:57
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發布於 2024-03-30 00:44
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一、保持熟悉的生活環境 因為腦退化症患者學習能力很差,所以生活環境的改變會使其不知所措。如果生活環境需要發生變化,那麼儘量遵循循序漸進原則,使這一變化慢一些、小一些,並反覆訓練教導患者適應新環境。 二、保證生活環境的安全性 腦退化症患者的判斷力和記憶力下降,因此安全問題為重中之重。例如有些患者不能判斷冷水和熱水,可能因此造成燙傷;比如鋒利、尖銳的物品,如剪刀、鑷子等,應收好放好,不要把危險的物品
發布於 2024-03-30 00:51
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老年朋友都害怕中風,很多人都說,寧可死也不願癱。中風大部分的病因都是腦梗死,所謂腦梗死,就是供應腦的血管堵塞導致腦組織缺血梗死。人體供應腦的血管包括一對頸動脈和一對椎動脈,其中兩根頸動脈為腦組織提供80%以上的供血。所以,當發生頸動脈狹窄時,腦供血就會明顯減少,一旦頸動脈狹窄部位斑塊碎片脫落,就會順血流堵塞腦血管,導致中風。據統計,發生缺血性腦卒中的患者中,將近一半與頸動脈狹窄有關。頸動脈狹窄的
發布於 2022-12-22 14:40
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控制危險因素包括: ①提高人群對高血壓知曉率、治療率和控制率,有效地監測,選用β-受體阻滯藥、血管緊張素轉換酶抑制藥、鈣通道拮抗藥和利尿藥等控制血壓; ②保持血膽固醇水平在5.20~6.24mmol/L的臨界水平以下,調節飲食,適當選用各種降脂藥如他汀類等; ③定期監測血糖,高三酰甘油血癥患者應有效控制糖尿病; ④養成健康生活方式,戒菸限酒,增加戶外運動,減少體重,均衡飲食,保持心理平衡等。 盡
發布於 2023-01-06 05:56
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發布於 2023-12-31 03:50
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百日咳的症狀初與感冒相似,患兒主要表現為咳嗽、流涕,有時伴有低熱。3~4天后,一般症狀好轉,乾咳加重,尤其夜裡咳嗽頻繁。1~2周後咳嗽為痙攣性、陣發性發作,患者連續咳嗽不止,頭部淺靜脈充血,面紅耳赤。劇咳之後出現特殊的高調雞鳴吼聲,大量的黏液或膿痰由氣管排出,有時會伴有嘔吐。 早期及時的給予恰當的治療和護理,可縮短百日咳的病程,減輕併發症。首先,要給予有效的抗菌治療,一般選用大環內酯類,療程多數
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發布於 2022-10-04 12:40
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