發布於 2024-04-07 20:21

  如何加強記憶力訓練

  記憶力通過訓練的確可以提高。事實上,古今中外的許多名人學者都通過各種方法來鍛鍊自己的記憶力。馬克思從少年時代開始,堅持不斷地用一種自己不太熟悉的外語去背誦詩歌,有意識地鍛鍊記憶力;列夫.托爾斯泰也是採用背誦的方式鍛鍊記憶力。他說:“背誦是記憶力的體操。”每天早晨,他都嚴格要求自己強記一些單詞或其他方面的東西,以增強記憶力。宋代詞人李清照採用與丈夫比賽競猜某典故出自某書的方式,在興趣盎然的娛樂中,鞏固了知識,增強了記憶。

  下面給大家介紹幾種行之有效的記憶力訓練方法:

  (1)積極暗示法

  許多人之所以記憶力不佳,是由於對自己的記憶力缺乏自信。在面對一個要記的材料時,這些人常常想:“多難記啊!”,”這麼多,我能記住嗎?”這種想法是提高記憶力的最大障礙。

  凡是記憶力強的人,都必須對自己的記憶充滿信心。”要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示,經常在心中默唸:“我一定能記住!”。當你對能否記住缺乏信心時,也可以回憶自己過去的成功經驗,如“我曾在全班各科考試成績排前五名”“我幾歲的時候就能背許多唐詩”。當這些過去良好的記憶形象再次浮現時,會增強你“一定能記住”的信心

  (2)精細回憶法

  記了很多東西,卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡,使我們的記憶變得十分模糊。

  經常回憶,回憶得儘可能精細,是鍛鍊記憶力的好方法

  (3)限時強記法

  在規定的時間裡去背誦一些數字、人名、單詞等等,可以鍛鍊博聞強記的能力。

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