如果你想失去水的重量,最重要的事情要做的是減少鈉和糖的攝入量,以確保你每天喝至少8盎司的液體。限制你的每日鈉攝入量1000毫克時,失去了水的重量。你應該避免加工食品,選擇新鮮的選項,並且不加鹽的食物。
在選擇飲料的糖,鹽,和咖啡因,避免飲酒。葡萄柚汁和酸果蔓汁是不錯的選擇如果你想要的東西有點甜。然而,水和花草茶,尤其是混合姜或蒲公英,是最好的選擇當試圖減肥了水。
合併利尿的食物到你的飲食。利尿劑引起排尿,幫助身體失去水的重量。一些利尿的水果和蔬菜包括西瓜、柑橘類水果、綠葉蔬菜、番茄、黃瓜、辣椒、胡蘿蔔、洋蔥和芹菜。吃盡可能多的這些食物。
