概述
便秘是一種常見的症狀的消化系統疾病，是指各種原因的大便次數減少，大便乾硬等很多種情況。便秘患者需重視生活治療，採取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結腸的刺激，並養成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應增加活動。經常便秘怎麼辦，如何治療？現在我們一起來看看吧。
步驟/方法：
1、 首先，我們平時應該多飲用蜂蜜水，因為蜂蜜水對於腸胃有很好的促進消化作用，長期飲用蜂蜜水有利於調節腸道的運作功能，進而緩解便秘。因此，我們可以多飲用蜂蜜水，減少便秘，促進腸道功能。
2、 其次，我們平時要積極鍛鍊身體，積極鍛鍊身體是也是防治便秘的好方法，經常活動，大便自通。散步、跑步，作深呼吸運動，練氣功、打太極拳，參加文體活動和體力勞動等可使胃腸活動加強，食慾增加，提高排便動力，預防便秘。
3、 另外，我們可以咀嚼無糖口香糖。因為咀嚼可以促進排便，有的人吃口香糖會出現腹瀉，便秘是很好的結果。因為很多口香糖添加劑，不能被腸道吸收，能吸收一定數量的水分，所以是一個運行和促進排便的作用。
注意事項：
飲食上要注重清淡，平時多吃新鮮的水果蔬菜，儘量避免食用油炸、辛辣等刺激性食物。便秘者不宜食用糯米、蓮子和高粱；忌吃辛辣食物；不宜食用柿子。
