概述
我平時就有便秘的症狀，現在懷孕6個多月了，便秘症狀又變得嚴重了，拉不下大便，大便很乾燥，每天都有大便感，可是每次都拉不下來，特別的難受，我也不敢使勁拉大便，前幾天我用了開塞露，緩解了幾天，可是幾天後便秘又開始嚴重了，大便乾燥的拉不下來，導致的腹部脹痛的不得了，有些消化不良的症狀，聽說孕期便秘會對胎兒不好的，想知道孕期嚴重便秘該怎麼辦呢。
步驟/方法：
1、 早晨醒來之後，要空腹喝下一杯溫開水，可以在溫開水裡放點鹽或者是放點蜂蜜都是可以的，這樣可以促進孕婦腸道的蠕動，軟化大便，利於大便的排出。平時多吃一些富含維生素的食物，比如：香蕉、蘋果、草莓等。
2、 孕婦平時要多進行運動，不要總是老躺著或者是久坐，吃完飯之後儘量是出去散散步，這樣有助於緩解便秘的症狀，飲食方面多吃一些粗纖維的蔬菜或者是粗糧，比如：芹菜、小米等。儘量不要吃辛辣刺激性的食物。
3、 堅持每天都喝大量的水，保持每天的水量要達到8杯左右，每次有便意的時候要及時的去排便，養成定時排便的習慣，排便期間儘量不要看書或者是玩電子產品，這樣會更加重便秘的發生。
注意事項：
孕婦平時應該多走動，不要太勞累，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保持良好的心情愉快，平時可以做一些有利於緩解便秘的瑜伽，，多喝水。
