概述
在日常生活中，總少不了小病，小災的來襲，總有一些小編喜歡光臨人們的身體，每天吃完飯之後，人們就會覺得消化不良，然後有可能就會導致便秘等症狀，這些都非常的正常，便秘也是十分的難受的。因為在平時的生活中，可以通過食療來，治療便秘症狀。有很多水果都具有促進消化的作用。下面就為大家介紹一下圈消化作用的水果。
步驟/方法：
1、 第一，可以多吃一些香蕉，人們都知道香蕉具有非常強的消化作用，每次吃飯之後的一個小時之內，可以吃一個香蕉，排洩作用有非常好的療效，越能夠治療便秘症狀。經常吃香蕉，還具有美容養顏的功效。
2、 便秘也可以多吃一些蘋果，蘋果是屬於中性的，在寒冷乾燥的冬季可以多吃，也不怕上火，蘋果中含有豐富的維生素，不僅具有很好的排洩功能，還具有很好的美容養顏功效。多吃能夠護膚。
3、 最後可以多吃一些梨子，離此中藥含有豐富的的維生素和膳食纖維，不僅能夠，有助於人體排出體內的毒素，還有助於飯後消化，從而達到緩解便秘的症狀，多吃梨子也可以美容養顏，使皮膚白皙透嫩。
注意事項：
平時少吃一些乾燥的食物，少吃一些膨化食品和油炸食品，多吃一些促消化的食物例如水果蔬菜，水果蔬菜中也含有豐富的維生素和膳食纖維，也能夠護膚。
