概述
有個女孩子，很小的時候不懂事，十幾歲的時候就有手淫的壞習慣。現在依然還是手淫，就是改不了，戒不掉。現在已經有男朋友了，妨礙性生活，跟男友在一起很難達到性高潮，即使有也是瞬間即逝。不僅出現這樣的問題，長期手淫還導致壓力性尿失禁，該怎麼辦？她現在很苦惱，又不好意思去看醫生，怎麼才能改變自己，治癒自己呢？
步驟/方法：
1、 對於缺乏性知識的人來說，染上手淫的習慣，總是憂心忡忡的，造成內心的衝突和思想矛盾。明知這個習慣不好，就是改不掉。快感只是短暫的，每次手淫後不免會有後悔、恐懼和悲觀的心情。天長日久，就會對身體產生許多危害，壓力性尿失禁就是其中的一種。
2、 可以對自己的男友開誠佈公，告訴他自己喜歡的性刺激方式有哪些。跟他好好溝通，坦然自己手淫的事情，而不必偷偷摸摸地做甚麼，這樣就不必揹負著一種強烈的罪惡感。也可以讓男友幫助自己戒掉手淫，監督自己。
3、 平時一旦有手淫的慾望，可以做做俯臥撐。做到自己徹底累了，就趴下，自然就會沒有手淫慾望的。每次慾望來的時候，就這樣做，就會自動徹底戒除的。儘量避免獨處，找些有理想的好夥伴，積極向上的朋友，呆在他們中間。
4、 如果自己身邊的人有同樣的毛病，必須斷絕與其來往。不要跟有同樣毛病的人交往下去。最好就是脫離這種人群，因為見到他們，就會不由自主地想到和引起自己的毛病。這種毛病，必須嚴格地從自己的腦子裡清除掉。把自己的思想放在別的、或是更健康的事情上。
注意事項：
患者要解除思想上的顧慮，不必為此背上沉重的思想包袱。對於手淫，一定要有克服的信心，平時主動參加一些集體性的文娛活動，多進行體育鍛煉。
