心煩氣躁屬於中醫所謂的陰虛生內熱的熱症,屬於五心躁熱的一種。如果還有失眠多夢,心煩,心慌,老想生氣的現象呢?如果有那就是陰虛火旺的表現,這種情況一般的情況往往是可以採用疏肝降火滋陰的治療的!現在可以吃點六味地黃丸好,滋陰補腎。
還可以在心煩氣躁時對自己進行一些心理暗示。暗示是一種心理現象,有積極暗示和消極暗示之分。告誡自己是正常現象,烏雲總會散盡,同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情,就能夠緩解心理壓力。
如果你是因為某件事或者是某個人感到心情煩躁,注意力無法集中,就不要強迫自己了。這時最應該做的是放鬆心情,做一些打發時間同時又不會耗費腦力的事,不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後,你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
如果以上這些方法還是不能讓你的心情平靜下來,心煩氣躁怎麼辦?那麼建議你去運動吧。心煩氣躁時有的是精神,就去沒人的地方大練一番拳腳,或者去跑步、爬山、打球等。待一身臭汗下來,人的消極情緒就不見了,甚至剛才自己在為甚麼而煩心都不記得了。