1.水果
把橙子、橘子或蘋果等水果切開，放在枕邊聞其芳香氣味，便可安然入睡。因為水果中的芳香氣味有較強的鎮靜神經的作用。這些失眠的飲食比較常見。
2.全麥麵包
全麥麵包中含有豐富的維生素B，它具有維持神經系統健康、消除煩躁不安、讓心情變的平靜，不煩躁，所以能夠促進睡眠的作用。
3.小米
在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。因此多吃小米可有助於睡眠。
4.蜂蜜
蜂蜜自古就有醫療的作用，因為蜂蜜可以補中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
最後介紹一下，葡萄也是相當好的食物。葡萄對於神經衰弱的朋友非常適用，它不僅能開胃健腦，還能增加人的氣力，葡萄營養豐富，含有多種礦物質和氨基酸、蛋白質等。除這些之外，心煩氣躁吃甚麼好?還有很多食物，比如胡桃、芝麻、龍眼等。
