概述
膽固醇高是目前都市中常見的基本,尤其是好發在中老年人群體中,膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種,前者對心血管有保護作用,通常稱之為“好膽固醇”,後者偏高的情況,冠心病的危險性就會增加,通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的出現影響著患者的生活,那麼我們該如何預防和治療膽固醇高的現象呢,下面就一起了解一下吧。
步驟/方法:
1、 第一,膽固醇的引發和很多生活的細節有關係,飲食不當、飲酒過度、體重太高,都會引起膽固醇的情況,在治療和預防膽固醇疾病的時候,就應該多注意這方面的細節,保持合適的體重。
2、 第二,降低膽固醇的方法可以試試這個小秘方:黑豆兩湯匙、枸杞子半湯匙、大米約兩湯匙半。用這的比例煮粥,煮成一碗,當早晨,可以一個禮拜吃兩次。雖然說多吃粗糧對降低膽固醇有一定的幫助,不過還是要把握好合適的量。
3、 第三,膽固醇比較高的或者是以前出現過膽固醇高的人,在日常中就應當適當的運動,積極改善生活方式,在飲食上注意儘量少食肥肉,日常的飲食中,可以用植物油代替動物油,不過還是建議飲食清淡,少吃油或者油膩的東西。
注意事項:
患者在日常中就應當適當的運動,積極改善生活方式,在飲食上注意儘量少食肥肉,日常的飲食中,可以用植物油代替動物油,不過還是建議飲食清淡,少吃油或者油膩的東西。