低血糖症患者如何預防復發

　　1、儘可能在餐後1/2～1小時參加運動，此時血糖較高，不易發生低血糖。

　　2、儘量避免在胰島素或口服降糖藥作用最強時運動，如在短效胰島素注射後1/2～l小時左右，應減少運動量。

　　3、儘量避免在大腿等運動時需要劇烈活動的部位注射胰島素。可以選擇腹部注射。

　　4、儘量不空腹運動：如果空腹血糖>120mg/dl，可以空腹適量運動。如果空腹血糖<120mg/dl，最好在運動前吃點食物，吃後10分鐘再開始熱身。進行中等以上運動量且持續時間較長時，應在運動前或運動中適當加餐。進行長時間大運動量的運動，除運動中需加餐，運動後也應增加進食。

　　5、在運動前後各測一次血糖可及時發現低血糖，並瞭解哪種運動、多大運動量會導致低血糖的發生。

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如何預防低血糖

一、定時、定量使用胰島素或口服降糖藥。二、戒菸，少量飲酒或不飲酒，禁忌空腹時飲酒。三、準時進餐。若不能準時進餐，應在進餐前吃點水果、果汁或餅乾等。四、定期到醫院複查，並遵從醫囑，以預防低血糖，特別是要預防低血糖的反覆發生。五、不宜空腹運動。運動前要吃些點心，並保持運動量適當、恆定。六、為預防夜間低血糖，睡前應適量食用含能量緩釋系統碳水化合物的食品。七、外出時，一定要備些餅乾、糖果，出

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