如何飲食才會避免腸胃疾病？

概述

腸胃的疾病種類很多，常常由於特徵不明顯受到忽視。所以我們日常生活中要注意體會、自檢，儘早發現胃腸疾病，以得到及時治療。腸胃疾病主要特徵有吃飯後腹脹，腹痛，飯後腹瀉等，那麼如何飲食才能避免腸胃疾病的發生，我來為大家分享一下我的經驗：

步驟/方法：

1、日常飲食一定要有規律，這樣才能有利於腸道蠕動和分泌粘液，飲食不規律會導致腸胃功能紊亂。

2、要減少飲酒，因為過度飲酒不但會導致肝臟疾病，而且可以破壞胃粘膜，引起胃潰瘍的發生。

3、吃飯前先喝一碗湯，可以緩衝胃液，也能讓正餐吃的少一點，減少腸胃負擔。

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