概述
患了腰間盤突出鍛鍊也是有學問的，大家都知道長期開出租對身體會造成嚴重的傷害。給自己以及兒女的生活帶來不便。其實現在這種毛病已經開始年輕化了.而受到腰椎管狹窄的影響，患者還會出現大小便不能自理的尷尬現象，嚴重階段甚至會出現癱瘓。老年人本身就存在行動不便、腰腿疼痛等一些小毛病，腰間盤突出是的哥里很常見的一個病了，現在如今開出租的越來越多了，下面我就告訴大家腰間盤突出的鍛鍊方法都有哪些吧。
步驟/方法：
1、 手術對於因此出現的一些組織粘連、淤血現象具有很好的作用，但是靜臥時間過長比較容易誘發深靜脈血栓、肺炎等併發症。手法的採用對於椎管並不能起到甚麼改變作用，屬於比較常見的保守治療方案。主要是從患者平時睡眠、休息、坐立時的一些姿勢入手，
2、 具體還需要明確患者是以腰椎管狹窄作為主要病狀，適合老年患者採用的微創療法比較多，還是因為其他腰椎疾病引起椎管狹窄進行治療方案的選擇。在制定最終方案的時候出了要考慮到患者自身的承受能力等因素之外，
3、 應加強腰背肌訓練，應定時伸腰、挺胸活動，職業工作中需要常彎腰動作者，並使用寬的腰帶。長期使用腰圍者，長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。尤其需要注意腰背肌鍛鍊增加脊柱的內在穩定性，
注意事項：
保持正確的姿勢。建議經常的下地走動走動。還有不要長時間的坐在椅子上，保持正確的坐姿和站姿也可以很好的預防腰間盤突出，這樣更容易造成腰部疼痛。
