可做些推拿按摩：
1、蹬腿牽引法：患者仰臥位，術者立於患側，以右下肢為例，術者一手托住患肢踝關節前方，另一手握小腿後方，使髖、膝關節呈屈曲位，雙手配合，使髖關節作被動的順時針或逆時針方向的旋轉活動各3～5圈，然後囑患者配合用力，迅速向上作蹬腿活動，術者順著蹬腿的方向用力向上牽引患肢，操作3～5次，必要時依同法治療另一例。
2、腰部按抖法：助手兩人，一人握住患者腋下部，一人握住患者踝部，二人對抗牽引。醫者兩手重疊在一起，置於第4腰椎處進行按壓抖動，一般要求按抖20～30次。
3、直腿屈腰法：病人仰臥位，或兩腿伸直端坐床上，兩足朝向床頭端。術者面對病員站立於床頭一端，儘量用兩大腿前側抵住病人兩足底部，然後以兩手握住病人的兩手或前臂，用力將病員拉向自己身前，再放回到原位，一拉一鬆，迅速操作，重複操作8～12次。
腰椎管狹窄症的預防實際上是腰椎退行性病變的預防。
1、腰的保護
睡床要軟硬適中;避免腰部受到風、寒侵襲;避免腰部長時間處於一種姿勢。
2、腰的應用
正確用腰，搬抬重物時應先下蹲，用腰時間過長時應改變腰的姿勢，多做腰部活動，防止逐漸發生勞損，
3、腰部保健運動
堅持腰的保健運動，經常進行腰椎各方向的活動。
