腰椎管狹窄給很多患者帶來了極大的傷害,患者要及時的進行治療。我們都知道適當的鍛鍊對於腰椎管狹窄的康復有很大的作用,對於腰椎管狹窄的康復鍛鍊我們一定不能盲目的進行,以免運動不當,給患者造成更嚴重的後果。
腰椎管狹窄患者在治療的時候做一些正確的鍛鍊是非常必要的,這些鍛鍊可以讓患者的腰背肌強壯有力,起到代替腰圍的作用,並可以糾正腰部不良姿勢,增強腰椎的穩定性,從而預防腰椎間盤突出的發生。
1、左右側屈是一種非常好的鍛鍊方法,這樣可以讓患者的病情得到很大的緩解,做法是站立位,雙足分開與肩同寬,雙手叉腰或上舉抱住頸部,作腰左右側彎活動,側屈到最大幅度時持續數秒,反覆10次。
2、患者可以做仰臥抱膝的運動,具體做法是患者躺在床上,面朝上雙膝、髖屈曲,雙手抱膝使雙手膝貼腹,臀部儘量抬離床面,持續數秒,反覆10次。
3、患者在床上俯臥挺腹塌腰,頭上抬,雙臂用力背伸,雙腿以膝蓋為支點後抬如燕飛式,持續數秒或更長時間,反覆10次。
4、病人平臥於床上,雙腿交替抬高、放下,反覆進行,抬腿時應儘量使下肢與身體成直角,這樣主要是鍛鍊膕繩肌和股四頭肌。直腿抬高鍛鍊分早期和後期鍛鍊,
5、患者仰臥在床上,雙側屈肘、屈髖膝,以頭、雙肘、雙足五點支撐,作挺腹伸腰的動作成“拱橋”狀,持續數秒或更長時間,反覆10次。
腰椎管狹窄的病情是比較嚴重的,會在很大程度上影響人們的正常生活,所以要注意預防,若是有發病就要及時治療。微創技術在腰椎管狹窄的治療上深受廣大患者的青睞,因為該技術費用低、療效好、創傷小。