腰椎管狹窄給很多患者帶來了極大的傷害，患者要及時的進行治療。我們都知道適當的鍛鍊對於腰椎管狹窄的康復有很大的作用，對於腰椎管狹窄的康復鍛鍊我們一定不能盲目的進行，以免運動不當，給患者造成更嚴重的後果。
腰椎管狹窄患者在治療的時候做一些正確的鍛鍊是非常必要的，這些鍛鍊可以讓患者的腰背肌強壯有力，起到代替腰圍的作用，並可以糾正腰部不良姿勢，增強腰椎的穩定性，從而預防腰椎間盤突出的發生。
1、左右側屈是一種非常好的鍛鍊方法，這樣可以讓患者的病情得到很大的緩解，做法是站立位，雙足分開與肩同寬，雙手叉腰或上舉抱住頸部，作腰左右側彎活動，側屈到最大幅度時持續數秒，反覆10次。
2、患者可以做仰臥抱膝的運動，具體做法是患者躺在床上，面朝上雙膝、髖屈曲，雙手抱膝使雙手膝貼腹，臀部儘量抬離床面，持續數秒，反覆10次。
3、患者在床上俯臥挺腹塌腰，頭上抬，雙臂用力背伸，雙腿以膝蓋為支點後抬如燕飛式，持續數秒或更長時間，反覆10次。
4、病人平臥於床上,雙腿交替抬高、放下，反覆進行，抬腿時應儘量使下肢與身體成直角，這樣主要是鍛鍊膕繩肌和股四頭肌。直腿抬高鍛鍊分早期和後期鍛鍊，
5、患者仰臥在床上，雙側屈肘、屈髖膝，以頭、雙肘、雙足五點支撐，作挺腹伸腰的動作成“拱橋”狀，持續數秒或更長時間，反覆10次。
腰椎管狹窄的病情是比較嚴重的，會在很大程度上影響人們的正常生活，所以要注意預防，若是有發病就要及時治療。微創技術在腰椎管狹窄的治療上深受廣大患者的青睞，因為該技術費用低、療效好、創傷小。
