腰椎管狹窄可以進行運動鍛鍊。運動可以強身健體,在做運動之前一定要小心，不要為了健身而傷了身體那樣就得不償失了。爬行也是很有利於腰椎管狹窄患者的一個運動。也能減輕脊柱壓力，增強腰背肌的力量。這些運動一般每天做半小時，當然也看個人情況，以鍛鍊後不覺得累為原則。要拿比較沉的東西，最好也像舉重一樣，先下蹲，然後雙手把東西抱起來，減少腰背肌用力。如果還要搬東西走一段路，膝蓋要儘量處於半彎曲的狀態，把重心放低，讓重物儘可能接近身體。毫無疑問蛙泳是個不錯的選擇。蛙泳時一蹬腿，脊椎骨就拉長，產生脊椎之間的相對間隙，處在用功狀態的腰肌會把突出的椎間盤向間隙中推擠復位。不過游泳前要做好準備活動，水溫也不能太低。堅持每天或隔日快走、慢跑和倒走也對腰椎間盤突出有好處。
腰椎管狹窄症患者如何鍛鍊？
發布於 2023-02-13 16:52
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腰椎管狹窄給很多患者帶來了極大的傷害，患者要及時的進行治療。我們都知道適當的鍛鍊對於腰椎管狹窄的康復有很大的作用，對於腰椎管狹窄的康復鍛鍊我們一定不能盲目的進行，以免運動不當，給患者造成更嚴重的後果。
腰椎管狹窄患者在治療的時候做一些正確的鍛鍊是非常必要的，這些鍛鍊可以讓患者的腰背肌強壯有力，起到代替腰圍的作用，並可以糾正腰部不良姿勢，增強腰椎的穩定性，從而預防腰椎間盤突出的發生。
1、左右側屈
發布於 2024-03-16 04:24
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可做些推拿按摩：
1、蹬腿牽引法：患者仰臥位，術者立於患側，以右下肢為例，術者一手托住患肢踝關節前方，另一手握小腿後方，使髖、膝關節呈屈曲位，雙手配合，使髖關節作被動的順時針或逆時針方向的旋轉活動各3～5圈，然後囑患者配合用力，迅速向上作蹬腿活動，術者順著蹬腿的方向用力向上牽引患肢，操作3～5次，必要時依同法治療另一例。
2、腰部按抖法：助手兩人，一人握住患者腋下部，一人握住患者踝部，二人對抗牽
發布於 2024-08-08 17:55
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發布於 2022-11-30 21:11
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隨著我國老齡化人口的加劇以及人們平均壽命的延長，很多老人會出現腰痛腰痠和行走一段距離出現勞累、下肢的疼痛、麻木和無力感，只能行走數百米甚至幾十米就不能再行走了，需要蹲下休息一會才能再走，到醫院就醫後醫生會告訴你你的腰椎管狹窄了，可能需要手術治療，那麼，甚麼是腰椎管狹窄呢？為甚麼年青時候不狹窄呢？腰椎管狹窄都需要手術治療嗎？甚麼樣的狹窄和狹窄的程度需要手術治療呢？手術治療有多大的風險呢？不手術治療
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發布於 2022-09-24 23:17
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發布於 2022-12-14 04:06
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發布於 2023-03-12 01:41
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發布於 2022-12-13 00:02
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刷牙是件悲喜交加的事，一手拿杯具、一手拿洗具
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