概述
頸椎病早已經不是中老年人的特有疾病了。很多年輕人因平時習慣不好或者工作原因早早就得上頸椎病，很不幸，我就是其中一個。我從事的工作基本每天都要趴著，也因為自己不注意，就得上了頸椎病，現在是受盡了苦楚。治吧，不好治；不治吧，就自己難受。我知道有很多朋友都跟我一樣有不好的生活習慣，有換上頸椎病的可能性。今天就跟大家分享下怎樣預防頸椎病，希望可以幫助到大家。
步驟/方法：
1、 要想有效預防頸椎病疾病的發生，我們在平時生活當中一定要改掉長時間久坐以及不良坐姿的壞毛病，平時一定要養成規律性的生活飲食習慣，不要經常的熬夜。重視做好對於頸椎病的預防很關鍵。
2、 對於長時間在辦公室工作的人員來講，那麼在日常生活當中每過半個小時就應該起來活動一下，這樣能夠有效的避免長時間久坐，從而誘發頸椎病疾病，另外，出現頸椎病我們也要積極的採取治療措施，避免錯過最佳治療時機。
3、 最後要選擇正確的睡覺姿勢，避免在桌子上趴著睡，側臥著睡，還有枕頭的高度要適宜，不要太高或者太低，太軟太硬都對我們的頸椎不好。預防頸椎病就要選擇適宜的枕頭。平時要保證良好的睡眠姿勢。
注意事項：
晚上睡覺的時候不要趴著睡，枕頭不要高的，不要躺著看書，冷的時候出門注意防寒，不要是頸部受寒，不要喝太多酒，做好以上這些就可預防頸椎病的發生。
