概述
骨折，這個詞大家應該都不陌生。所謂骨折就是在受到外力的作用下，骨折斷的顯現，治癒很簡單但過程伴有疼痛感，常讓骨折病人疼痛難忍。老年人年齡大，骨骼鈣質流失了，特容易發生骨折，一旦發生骨折對人們的生活以及工作都是有很大的影響，因此醫生建議老年人在日常生活中做好預防措施，以免發生骨折了，那預防措施究竟是甚麼呢?下面就為大家詳細介紹下，希望對各位朋友有所幫助。
步驟/方法：
1、 老年人不要成天在家待著，經常到戶外進行適度的鍛鍊，而曬太陽是一種很好的補鈣方法，可以促進鈣質的吸收，降低骨折發生機率。老年人在行走的時候要注意環境安全，外出時可使用手杖，減少跌倒的風險。
2、 人要是不運動，就會生鏽，所以老年人要根據自身情況進行適量運動，如慢走、打太極拳等;若不能下床，也應該在床上進行一些較為和緩的運動，如進行關節的屈伸運動、肌肉繃緊放鬆運動。
3、 臥床骨折的病人特別是脊柱骨折的朋友，千萬不要因為怕上廁所就不去喝水了，一定要注意多飲水，不要大便乾結，人都有不如意的時候，千萬不要怕給親人添麻煩，讓腸子的蠕動減弱。
注意事項：
值得提醒大家注意的是：骨折後應及時採取正確的措施，隨意亂動不僅危險，還會為正常治療帶來諸多困難，因此，最好的辦法是讓醫生或有經驗人員處理。
