概述
腰椎間盤突出是因為腰椎間盤髓核突出的壓榨到了周圍的神經安排致使的也是對比多見的表現，病人通常會有腰痠腿痠的表現，還有些對比嚴重的病人會出現三叉神經痛還有步態不穩多大表現，多見的還有腳趾發麻的表現，大多數病人還會有椎間盤退行性變表現，有些病人還會出現神經根激惹表現，大多數的病人還會有肢放射疼痛感，常常還會感到四肢發涼。
步驟/方法：
1、 致使腰椎間盤突出的緣由有許多，多見的有長時間外力損傷，其次還有長時間的睡姿或許坐姿不正也會致使該疾病的發生，或許俄然的負重，其次還有常常的受寒，或許是受溼也會致使該表現
2、 要防止腰椎間盤突出，平常就應該要多加鍛鍊身體，要有準確的勞作姿態，平常要防止風寒或是風溼的侵入，也要防止吸菸還有喝酒，吸菸過度往往就會導致咳嗽，長時間的咳嗽也會導致椎間盤內壓力增加。
3、 平常在提重物的時分儘量不要折腰，睡床應該要挑選硬板床，平常要儘量少做過於勞累的重力勞作，以免形成腰背部軟組織損害，平常也要防止長期的久坐，千萬不要長期的固定一個姿態
注意事項：
病人平常應該要多做直腿舉高的運動，平常飲食也要清淡，要防止吃過於油膩的刺激性的食物，多吃一些富含蛋白質的，含鈣高的食物，像是牛奶，豆類。
