概述
腰椎間盤突出症就是一種特別不好的情況，特別是在有些時候就是我們自己也是明白的，就是這種病就是特別不好的，在有些時候就是我們些自己要多注意才好的，特別是有些時候就是自己也是特別的不好，就是我們在生活中的一些勞動者患這種病是最多的，特別是有些時候就是我們要多注意才好，特別是要多注意才好的，還有就是自己也是要多注意，特別是腰椎間盤突出症是臨床上引起腰腿痛最常見的原因。
步驟/方法：
1、 就是我們自己睡覺的時候就是要多注意才好，特別是要有好的睡姿才是最好的，我們在有些時候就是自己要多注意才好，特別是仰臥和側臥位。仰臥時在雙下肢下面墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放鬆，椎間盤壓力降低，減小椎間盤後突的傾向。
2、 我們平時的站姿也是特別重要的，就是我們在生活中就是要多注意才好的，就是在有些時候就是要兩眼平視，下頜稍內收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同。但是不要站得太久了，要多活動才好。
3、 還有就是我們要多注意才好，就是在有些時候就是自己也是明白的，就是可以仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時髖部向右一擺。再做左腿。動作要協調而有力，兩腿交替做二十至三十次。
注意事項：
我們要多注意的就是在生活中自己要多注意才好的，特別是有些時候就是自己要多注意才好，就是我們要避免過多過度的彎腰及扭轉腰椎，不可長時間進行坐位工作。
