概述
很多年輕的媽媽在生完小孩後，總想快速的恢復，到人的身材，但是一定要注意不能盲目寶寶出生的時候最好的減肥時機再打他出生後的六個星期，因為這時候你身體慢慢恢復的一個比較重要的時期，在補水的同時也會消耗能量，所以說通過養成健康的飲食習慣就可以達到一個減肥的效果，在哺乳期間內一定要注意控制好自身的一個能量的送給平衡，早飯一定要吃飽，中午飯要吃好，晚飯儘量少吃，那麼可以在你流失能量中通過這個原則達到平衡。
步驟/方法：
1、 在哺乳期間內，要有適當的運動就可以了，如果一個人帶寶寶，那麼71，天的運動量就已經非常足夠了，如果有人跟你一起帶寶寶的話，可以在睡覺前的半個小時留出一些時間來運動，可以做些伸展運動或者是給你家。
2、 不要吃太多的甜食，在哺乳期間一定要注意也不能吃平時再不出去過程中本身是需要補充能量的，如果天使能量特別的高，而且吸收起來是特別的快的，所以說就會導致身體的供需平衡打亂。就會引起肥胖。
3、 那你吃食物的時候吃東西的速度一定要買，一定要細嚼慢嚥，不要狼吞虎嚥細嚼慢嚥後他的消化就比較好，如果消化不好的話，就會導致身體的能量堆積，在補充能量的時候，飲食儘量多樣化一點。
注意事項：
在哺乳期間，要適當的運動是可以起到減肥的效果，但是一定要注意，千萬不能運動過量太過於劇烈的話聽著就會流失，從而會導致寶寶出現營養不良的情況。
