首先要注意日常調理，改變自己的生活習慣。
第一，不要經常熬夜。人的生理週期提示，晚上10:00~12:00是人的深睡眠期，1:00~2:00是淺睡眠期，3:00以後又進入深睡眠期，因此要遵循規律的睡眠時間表;
第二，睡前不要進食或少進食，不要喝咖啡、濃茶，不要吸菸，這些物質對入眠有一定負面影響，可以少喝些牛奶、淡淡的綠茶;第三，因失眠會讓人氣血不足。
平時可以食用一些補氣血的食物，如以紅棗、薏苡仁、玉米、小米等熬粥;第四，睡前可以用微燙的熱水泡腳，至額頭輕微出汗為佳，雙腳可相互搓搓。
引導氣血下行，增強睡眠意識;第五，避免睡前興奮，不做高強度的活動，不看緊張的電視節目、電影或深奧的書籍;第六，注意睡姿，以右側臥位為好，可有利於肌肉組織鬆弛，消除疲勞，幫助胃中食物朝十二指腸方向推動，還能避免心臟受壓。
其實失眠在生活當中還算得上是小小的疾病，可是帶來的症狀卻讓很多困擾睡眠，不光是會出現頭暈頭痛，還會形成凌晨三四點都無法進行入睡，睡著的時候會感覺到似睡非睡，一聽到聲音就會被驚醒，對於中醫治療失眠效果好嗎，以上的文章也為大家做了介紹。
