發布於 2024-05-24 16:45

  1 遠志棗仁粥 遠志15克,炒酸棗仁10克,粳米75克。粳米淘洗乾淨,放入適量清水鍋中,加入洗淨的遠志、酸棗仁,用大火燒開移小火煮成粥,可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效,可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等症。

  2 百麥安神飲 小麥、百合各25克,蓮子肉、首烏藤各15克,大棗2個,甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨,用冷水浸泡半小時,倒入淨鍋內,加水至750毫升,用大火燒開後,小火煮30分鐘。濾汁,存入暖瓶內,連燉兩次,放在一塊,隨時皆可飲用。此飲有益氣養陰、清熱安神之功效。可治神志不寧、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等症。

  3 柏子仁燉豬心 柏子仁15克,豬心1個,精鹽、料酒、醬油、蔥片適量。把豬心洗乾淨,切成厚片,同柏子仁放入有適量清水的鍋中,加放料酒、精鹽,在小火上燉至豬心軟爛後,加入醬油、蔥花即成。佐餐食用。此湯菜有養心安神、潤腸通便之功效。可治心血不足所致的心悸不寧、失眠多夢等症。

  4 絞股藍紅棗湯 絞股藍15克,紅棗8枚。兩物分別洗淨,放入適量水鍋中,用小火煮20分鐘即可。每日1劑,吃棗喝湯。此湯有健腦益智、鎮靜安神之功用。可治神疲管道力、食慾不振、失眠健忘、夜尿頻多等症。

  5 桂圓芡實粥 桂圓、芡實各25克,糯米100克,酸棗仁20克,蜂蜜20克。把糯米、芡實分別洗淨,入適量清水鍋中,加入桂圓,大火燒開,移小火煮25分鐘,再加入棗仁,煮20分鐘,食前調入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健腦益智、益腎固精之功用。可治老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等症。

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概述 在我們平時的生活中存在有失眠多夢的朋友絕對是非常多的,所以不管是誰都要注意及時的進行調理,畢竟長期這樣對我們身體傷害是非常大的,因為現在社會的壓力增加了不少。為孩子的教育費用發愁或者為還沒有還完的房貸發愁等等,種種的壓力真的讓人喘不氣來,。就因為這樣失眠的人是越來越多了。我們到底應該怎麼調理,才可以緩解自己本就非常脆弱的神經呢? 步驟/方法: 1、 首先一個就是要注意多放鬆自己的心情,
發布於 2024-10-13 13:07
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概述 在我們的生活當中,有很多的朋友都會面臨到了失眠的困擾,而造成失眠現象發生的原因有很多,除了身體的因素外,還和心理的因素有著直接的關係。人體如果長時間的失眠,都會使正常的生活受到了影響,甚至還會給學習,工作都造成了影響,危害性還是比較大的了,因此,建議大家應當要及時的進行調理。那麼到底嚴重失眠怎麼調理好? 步驟/方法: 1、 建議失眠的朋友在晚上睡覺的時候,應當要注意足部的保暖,建議最好
發布於 2022-11-07 13:42
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那麼這樣的狀態總要想辦法去改變的,晚上經常失眠怎麼辦?我來幫助您 1.維持平常心態進入睡眠。失眠的人們不要太過於擔心,閉目入靜法可以有效的改善失眠。這種方法的做法是上床之後,先合上雙眼,然後把眼睛微微張開一條縫,維持與外界有些接觸,當然,精神活動仍在運作,然而,交感神經活動的張力已大大下降,誘導人體慢慢進入睡意模糊狀態。 2.運用輕緩音樂促進睡眠。音樂關於人們來講是格外重要的,可以緩解壓力,陶冶
發布於 2024-05-23 02:21
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失眠者在“藥補不如食補”的今天,如果採用得當的食療方法,除不良反應外,且有一定的催眠功效。現特向您推薦幾種易於製作的食療方,供選用: 豬心棗仁湯豬心1個,酸棗仁、茯苓各15克,遠志5克。把豬心切成兩半,洗乾淨,放入淨鍋內,然後把洗乾淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入,加入適量水置火上,用大火燒開後撇去浮沫,移小火燉至豬心熟透後即成。每日1劑,吃心喝湯。此湯有補血(補血產品)養心、益肝寧神之功用。可治
發布於 2024-05-23 02:35
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概述 睡眠對大家來說都很重要,好的睡眠能讓人精神抖擻,差的睡眠讓人一天渾渾噩噩,我最近晚上總是失眠,有時好不容易睡著了,也會被噩夢驚醒,這種情況已經持續了很長一短時間了,第二天出現全身痠痛,頭也昏昏沉沉,一點精神也沒有,致使業績大幅度下滑,弄得老闆和客戶對他都不滿意,經過一段時間的調養現在睡眠質量已經非常好了,現在我想把失眠多夢,睡後全身痠痛怎麼辦的方法和大家分享一下? 步驟/方法: 1、
發布於 2023-03-14 21:02
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概述 失眠對健康會有不同程度影響,所以應該多注意休息和合理的治療,有的患者如果出現了失眠的現象,最好應該多吃一些應季的蔬菜和水果,也可以選擇使用口服藥品的方法來緩解病情,失眠的患者根據嚴重程度不同,所以治療的時間是不一樣的,大多數失眠的患者治療時間都是在一兩個月左右也可能會時間更長,所以應該有一個好的治療疾病的方法。 步驟/方法: 1、 任何一種疾病治療時間都會有一定的差別的,有的患者如果出
發布於 2022-11-07 03:18
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概述 失眠的症狀比較明顯,晚上的時候如果睡不好覺,都可能會導致精神過度緊張和焦慮的現象,也可能會引起患者出現了明顯的併發症,所以應該有一個好的治療方法,可以選擇使用藥物治療的方法來緩解病情,如果出現了明顯的失眠的症狀有效的緩解失眠的現象,促進正常睡眠,對人健康也是非常好的,消除失眠的方法比較多,應該進行合理的選擇。 步驟/方法: 1、 出現了比較明顯的失眠的現象,選擇一個好的作息規律,對人的
發布於 2024-02-08 00:28
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針灸治失眠效果明顯,這一點,中醫專家和經歷過針灸治療的失眠患者體會頗深。其之所以能夠在不用藥物控制的前提下達到治療目的,是蘊含著深奧的醫學理論在其中的。中醫專家總結說,我們的身體共有幾百個穴位,他們通過經絡和體內的各個臟腑相貫通。當外界刺激到這些穴位時,與其相對應的臟腑的功能狀態就能得到調整,進而達到扶正祛邪、治療疾病的目的。 具體到針灸治失眠方面,中醫認為,失眠主要的病因在於心、脾、腎的功能失
發布於 2023-09-18 05:04
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當失眠強迫症開始出現併發揮作用,患者的失眠則會更加嚴重,如此循環往復,令患者的睡眠和精神健康狀態處於一種惡性循環中。 雖然已經是深更半夜,自己也很困,但就是不想睡覺,躺在床上翻來覆去難以入睡,一方面希望自己甚麼都不要想,另一方面,思維又偏偏不受意識控制,頭腦中總是要出現一些亂七八糟的東西。和一般人不一樣,當別人都在同失眠做鬥爭,都渴望一場萬籟俱靜的睡眠時,這些人卻做著與之相反的事情,他們正努力逼
發布於 2022-12-08 17:15
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概述 長期的失眠對人的健康影響是非常大的,如果青少年由於情緒或心理方面的原因導致失眠的症狀會導致青少年身材矮小而且大腦發育受到一定的影響,有的人還會出現嚴重的精神方面的疾病,經常失眠還會導致身體體重明顯下降,有的人會出現嚴重的營養不良,會出現失眠的症狀,要及時的進行調節,平時可以通過吃一些肚子裡面的藥品來治療。 步驟/方法: 1、 失眠給人帶來的影響是非常大的,如果出現長期的失眠會導致人情緒
發布於 2023-09-18 03:02
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