概述
有個鄰居經常在大便的時候拉出有血，還經常會感到頭暈、乏力。那麼，我們在平時要怎麼預防便血呢？現在，我就給大家分享一些預防方法。希望對大家有幫助。
步驟/方法：
1、 首先，我們每天早上起來可以先喝一杯水。一天中也要保持充足的水分，多喝水。多喝水可預防便秘。
2、 飲食上，我們要以清淡為主，儘量少吃辛辣食物、油炸食物等導遊刺激性的食物。還要戒菸戒酒。這些食物都容易引起便秘。所以，我們在平時要多吃一些蔬菜水果等易於消化的食物，比如香蕉。
3、 生活要有規律，要有良好的作息。每天還要保持有一次大便，要定時大便。大便後要保持肛門清潔。並且，排便時不宜久蹲或過分用力。
4、 還要適當的參加一些運動，積極鍛鍊身體，但要切記不要過於勞累。最好在飯後兩小時進行體育鍛煉。
注意事項：
我們在平時一定要多喝水，飲食要清淡，避免便秘而導致便血。
