概述
一到夏天我就會出現大便困難的現象，而且還會有便血的情況，本來以為沒事，可是卻越來越嚴重，只好去看醫生，醫生說是吃太多的冷飲和辣的食物而上火才導致的。醫生還告訴了我幾種預防方法
步驟/方法：
1、 大便出血的最主要的原因就是我們的大便不通暢而用力排便而引起的。所以我們在預防便血時首先就是要保持大便的通暢，養成定時排便的好習慣。
2、 平時多吃一些水果和蔬菜，多喝一些涼白開，也可以吃一些蜂蜜或者是芝麻油之類的。這樣有助於我們的排便。
3、 我們在平時也要加強肛門的鍛鍊，防止肛門出現感染的情況，還要多參加體育運動來促進我們的血液循環，這樣也可以減少出血的現象。
注意事項：
雖然天氣炎熱，但是也不要吃過多的冷飲之類的東西
