概述
人到了一定的年紀，頭髮會漸漸變白，這是正常的，但是也有很多人，由於工作或者學習的壓力過大，腦子用的太多，導致經常失眠，焦慮，引起青少年白頭，還有的是遺傳的原因，導致過早的有白頭髮。不管甚麼原因引起白頭髮，都讓人感覺很苦惱，還影響到心理，造成自卑等情況的發生。染髮雖然可以快速變黑，但是染髮劑使用過多對身體不好，通過飲食治療白頭髮才是比較安全可靠的。
步驟/方法：
1、 建議多吃黑芝麻，芝麻是很有效的治療白頭髮的方法，造成青少年白頭髮的原因是身體虛弱，腎部虧空，黑芝麻能滋潤腎臟，建議多吃一些芝麻糊，或者芝麻搗碎後跟大米一起熬成粥，可以養髮潤髮，給頭髮提供營養。
2、 黑豆跟黑芝麻一樣，對補腎也是很有益處的，黑豆可以跟其他五穀一起煮成五穀粥，多吃不但可以養腎，還能養胃，是非常好的保健滋補品，黑豆也可以跟骨頭或者豬蹄一起燉煮，煮爛後也是非常好吃的。
3、 何首烏治療白頭髮效果也很明顯，很多人用何首烏來洗頭，也有可以入菜的，何首烏跟紅棗等一起熬粥，多吃這款粥，可以養肝補血，並且對於男性因為腎虛導致的白髮有很好的作用，能固精養腎培元。
注意事項：
治療白頭髮的食物療法比較多，最經典的就是這幾種，在飲食調節的同時，心態也要放好，不要過於抑鬱和焦慮，多休息，轉移注意力，發展各種興趣愛好。
