概述
一頭烏黑的頭髮一直都是我們中國人的標誌，但是，由於現如今大家的生活壓力開始逐步的加大，有一些朋友，年紀輕輕的便開始長除了白髮了，並且，生活方面的壓力也會讓我們快速的老去，所以不要給自己壓力。適當的進行放鬆對於身體的健康是很有利的。而頭髮發白，不僅會看著蒼老，也會使自信受到了損害。那到底白頭髮吃甚麼好呢?
步驟/方法：
1、 中醫認為，黑芝麻具有一定的補肝腎和潤五臟的作用，所以，經常食用黑芝麻可以用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白等病症。所以，黑芝麻在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。
2、 此外，建議還可以多吃一些豆類，動物的肝臟等食物，適當的可以增加攝入富含酪氨酸的食物，因為，人體如果酪氨酸缺乏也會造成白髮的情況發生，所以可以多吃一些雞肉、瘦牛肉等。
3、 最後，還可以多吃一些有利於養髮烏髮的食物，比如海產品，雞蛋等，這些食物有增加合成黑色素的原料。像核桃，黑豆等食物中都含有豐富的蛋白質及頭髮生長和健美所需要的微量元素。
注意事項：
建議患者在日常飲食中可以多補充維生素A的攝取，除此之外，患者在心態方面也要保持平和，避免過度的憂慮，以免對病症的恢復造成了影響。
