紅薯:維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。
西紅柿:西紅柿維生素c的含量也較高,介於水果和蔬菜之間,多吃西紅柿是很好的補充維生素c的方法。
南瓜:南瓜中含有人體所需的多種氨基酸,當然還有很高的維生素c含量,十分有益健康。
蘋果:蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
芹菜:芹菜也是一種十分健康的蔬菜,維生素C的含量也很高,能夠防癌放輻射。
獼猴桃:獼猴桃號稱是維C之王,可見其維生素C的含量有多大。
胡蘿蔔:胡蘿蔔含有豐富的維生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食胡蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
橘子:橘子營養非常豐富,1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素c量。橘子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物,其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。
常見的食物中有不少含有維生素C的,特別是水果。多吃一些水果吧,讓我們更加健康吧。
