發布於 2024-07-19 17:02

  1、牛奶

  牛奶是最古老的天然飲料之一,被譽為“白色血液”,對人體的重要性可想而知。牛奶含有一種因子,可降低血清中膽固醇的濃度,牛奶中還含有大量的鈣質,也能減少膽固醇的吸收。牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發生。牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用,喝牛奶的男子身材往往比較苗條,體力充沛,高血壓的患病率也較低,腦血管病的發生率也較少。

  2、豆類

  大豆含有一種皂甙物質,可以降低血液中膽固醇的含量。大豆營養全面,含量豐富,其中蛋白質的含量比豬肉高2倍,是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質的含量不僅高,而且質量好。大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似,其中氨基酸比較接近人體需要的比值,所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃,其營養可以和蛋、奶的營養相比,甚至還超過蛋和奶的營養。

  3、生薑

  “冬吃蘿蔔夏吃薑,一年四季保健康”,這是我國民間常流傳的話,生薑的功效很多,是我國中醫主要的藥用食材。生薑含有一種含油樹脂,具有明顯的調節血脂和降膽固醇的作用。做為必不可少的調味品,生薑中所含的薑辣素和二苯基庚烷類化合物的結構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用;吃薑還能抗衰老,老年人常吃生薑可除“老人斑”。生薑提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效,可治療各種癰腫瘡毒。另外,可用生薑水含漱治療口臭和牙周炎。

  4、燕麥

  燕麥具有調節血液中膽固醇和甘油三酯的作用,常食可防動脈粥樣硬化。燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加,預防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。燕麥降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫療價值和保健作用,已被古今中外醫學界所公認。

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神經間歇性跛行 1、如果把椎管比作房子,造成神經間歇性跛行的原因不外乎兩個,要麼是椎管這個“房間”變小了,要不就是“房間”內的東西多了。 2、“房間”變小隨著年齡的增長,椎管前方的椎間盤失水退變後膨隆,甚至突出,從前方向椎管內擠入,後方的黃韌帶和小關節囊增生、肥厚,同時小關節也增生肥大得像拳頭一樣,從後方和側面壓向椎管。 還有一種椎管狹窄來源於脊柱畸形,常見的是椎體之間的不穩定甚至出現明顯的滑移
發布於 2024-07-19 16:49
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很多老年人都有這樣的精力,一旦稍微不注意,就會出現老年人腿疼腫的現象,看起來十分嚇人,讓人們擔心是不是有甚麼重大的疾病,究竟老年人腿疼腫該怎麼辦呢? 特發性腳腫 多見於老年女性,往往是雙腳同時出現症狀,程度較輕,常在站立時間較長或勞累時出現,這種老年人腿疼腫若平臥或休息後可逐漸消失。 功能性腳腫 多見於老年女性,一般不嚴重,常間歇性出現,一般可持續數年,有的病人腳腫與季節有關,但與體位無關。至今
發布於 2024-03-25 09:13
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人到中年,腰腿不好的人越來越多,筆者在臨床上就遇到過不少這樣的人。45歲的王先生幾天前出差乘火車,睡了一夜的硬臥,早晨起來腰痛、腿也痛,根本不能動。稍微動一下,疼痛就由臀部沿大腿外側向小腿和踝關節延伸,還伴有小腿和足的無力和麻木。有人告訴他,“這是坐骨神經痛”,而另一位同行的老者說,“說不定還有腰的毛病”。果然,去醫院一檢查,王先生得的是腰椎間盤突出症。 所謂的腰椎間盤突出症就是因為腰椎間盤各個
發布於 2024-08-10 01:00
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現在的中老年人經常腿疼,走路多一點時間就疼痛,坐後再站立,每次都疼痛老人由於年歲大,長期缺鈣,變得骨質疏鬆,由於缺少運動所引起的。編輯教您解除腿疼的煩惱,中老年人補鈣小訣竅。 中老年人的身體與青少年相比有很大不同,各方面的功能都發生了退化,體內營養物質的新陳代謝水平也不一樣,尤其是對成骨有很大作用的鈣元素。中老年人一般骨質狀況較差,有些人骨膠原、蛋白質缺失嚴重,鈣元素已不可能沉積到骨骼上,這時如
發布於 2024-03-25 09:26
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間歇性跛行:老年腿痛的“頭號嫌疑犯” 陳老伯是一位退伍軍人,身體一直很好,可就在1年前,腿腳開始不利索了。說也奇怪,陳老伯腿不紅不腫,坐、蹲,騎自行車都沒問題,但站著或走路最多能堅持10分鐘,需蹲下去休息片刻才能繼續走,晚上睡覺只能彎曲雙腳。到過多家醫院看過,但都沒確診是甚麼病。 很多老年人都有與陳老伯相似的經歷,平時站著一段時間或行走一段路程後,腰背部出現“下沉感”,雙側小腿發脹,無法繼續站立
發布於 2024-08-10 00:54
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1、以手扶牆或桌子,分別用單足站立10秒鐘,左右交替20次。 2、以手扶牆或桌子,抬起腳後跟,然後下蹲5秒鐘,使胸部儘量貼近大腿,反覆做15~20次,注意蹲下起立時動作要慢。 3、扶牆或桌子,用腳跟踢自己的臀部,左右交替20~30次。 4、坐在沙發或椅子上,壓膝壓髖,用雙手把持住小腿中上段,使大腿分開、合攏,使髖部儘量外展,做10~20次。 5、平臥床上,左腿盡力屈髖屈膝,雙手抱住下肢使膝關節盡
發布於 2024-07-19 17:16
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隨著社會的發展,人們的生活越來越好,按摩養生成了人們討論的熱門話題。你嘗試過按摩養生嗎?按摩真的可以養生嗎?今天小編就來給大家講解一下按摩養生,下面看小編的具體介紹吧。 按揉承山穴腰痠腿疼可緩解 忙了一整天,我們時常覺得腰痠腿疼,筋疲力盡。特別是久坐不動、經常加班的辦公室一族和需要長時間站著的人,身體透支更是家常便飯了。 在中醫看來,因身體疲勞導致的腰腿不適等病證多由久坐久站、遠行過勞、寒邪侵襲
發布於 2024-03-25 09:33
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發布於 2024-03-25 09:06
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發布於 2024-07-19 16:56
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發布於 2024-09-27 09:30
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