產前抑鬱症怎麼辦

　　1、充分了解分娩常識

　　準媽媽與其天馬行空的猜想或胡亂設想，不如花時間多學習一些科學的分娩常識，以備不時之需。

　　準媽媽可以選擇安靜的待在家裡閱讀相關書籍，也可以在丈夫的陪同下去醫院或準媽媽教室等特定學習場所去學習和了解分娩全過程。

　　2、多給自己一點心理暗示

　　當準媽媽對分娩產生恐懼時，如果能樂觀的對自己多說一點鼓勵或安慰的話，如‘我的骨盆太大，生孩子絕對沒有問題’‘我那麼健康，我的小寶寶也一定會健康，我的小寶寶也一定會健康、可愛’‘分娩痛苦一會兒，但卻可幸福一生’等，恐懼感就會隨之消散，隨之就會增加分娩的信心。

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