降低膽固醇藥物

　　1.注意體重

2.減少脂肪攝取量

3.改用橄欖油

4.不必禁絕吃蛋黃，但一週最好不要超過三個

5.攝取豆類，例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等，可有效降低膽固醇

6.多吃水果，可降低膽固醇

7.攝取燕麥，可有效降低膽固醇

8.攝取玉米糠

9.多吃胡蘿蔔

10.多運動可減少動脈裡脂肪的堆積，也能提升三餐飯後消除血中脂肪的能力

11.適量的攝取瘦牛肉，可能有益於心臟

12.喝脫脂牛奶，其中的非脂肪質能抑肝內製造膽固醇

13.服用蒜頭汁，可使膽固醇下降

14.食療療法："優品彙黑花生" 有效降低血液中總膽固醇和有害膽固醇含量，預防心血管疾，同時其富含花青素抗氧化延緩衰老的功效等。

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降低膽固醇

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發布於 2024-08-02 10:56

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發布於 2023-01-13 07:26

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發布於 2023-04-21 11:37

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如何降低膽固醇

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發布於 2024-03-12 07:19

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降低膽固醇食物

1、蘋果蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。 2、葡萄葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以萄葡是

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降低膽固醇危害

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發布於 2024-08-02 11:09

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