概述
作為一位耳鳴十幾年的患者，其實在生活之中我是深知耳鳴這種疾病的痛苦的，中重度耳鳴患者的生活可以用生不如死來形容，因為時時刻刻受著耳鳴的折磨，其實這對於生活的影響是很大的，此時就需要在生活之中做好的就是緩解痛苦的工作，確實也是有一些可以緩解耳鳴痛苦的方法需要大家掌握的，下面主要給大家分享的就是關於耳鳴怎麼緩解痛苦
步驟/方法：
1、 首先需要在生活之中瞭解的就是緩解耳鳴症狀的飲食，像是、芝麻、黑木耳、.黑米、枸杞、紫菜湯等食物，對於耳鳴症狀都是具有一定的緩解的，這就建議在生活之中可以適當的多吃這種食物。
2、 其次就是需要在生活之中做好的就是保護頸椎的工作，如果頸椎受涼了，血液供不上大腦和耳朵，更容易耳鳴，這就需要做的就是空調房裡待著的話，我都會圍條毛巾，另外對於上班族可以系根絲巾。
3、 最後就是有空做做耳朵按摩，需要按摩到耳朵發熱發燙為止，這是有利於血液循環，從而可以降低耳鳴這種疾病的痛苦，另外就是天冷的話，最後戴頂帽子遮住耳朵或者戴個耳罩，保持耳朵溫度。
注意事項：
另外就是可以艾燻，燻得耳朵微微發熱為止，這是可以加快耳朵血液循環，有空還可以泡個腳，這些方法對於緩解耳鳴的痛苦都是具有一定的幫助的。
