膝關節置換術後的康復包括甚麼？

1.踝泵練習：這個練習可以在術後第二天開始在床上進行。病人將伸直膝關節，背屈踝關節，然後嘗試收縮大腿和小腿肌肉至少6秒鐘，然後完全放鬆。這可以使股四頭肌等速收縮，防止肌肉萎縮。還有踝關節的旋轉和腳趾的隨機運動，這可以促進血液迴流。練習應分組進行，每組5-10次，每天3-6組。
2.腿部壓迫練習。術後第2天，病人可以坐起來，練習壓迫膝關節。
將腿伸直放在床上，用軟墊墊在腳跟處，雙手放在膝蓋上方，輕輕往下壓，使腿儘量伸直，每次維持5分鐘左右，直到病人能忍受疼痛為止，這是鍛鍊腿伸直的最好方法。
人工膝關節置換術後伸直膝關節要比腿部屈伸困難得多，同樣重要。只有腿伸直了，才能正常行走
而不引起疼痛。
3.持續被動移動器運動（CPM）。術後第3天，拔掉引流管，拍X光片，複查假體的位置，然後開始鍛鍊。
①術後3天開始使用；
②初始屈伸從0°-30°開始；
③此後每天增加10°的屈伸次數；
④術後兩週應達到120°；
⑤每天2次，每次1小時。
4.直腿抬高運動：在術後第3天開始鍛鍊。
用力將膝關節伸直，踝關節背屈，然後將整條腿抬高30°，維持數秒後放下腿，完全放鬆。練習應分組進行，每組5-10次，每天3-5組。具體的運動量取決於病人的體能水平。如果一開始運動量過大，會出現大腿前部的痠痛。
5.腿部彎曲練習： 從術後第3天開始練習。
開始時可在床邊進行，病人坐在床邊自然放鬆，小腿靠重力掛在床下，可達到90度；然後將健肢放在患肢前面，向後壓，可增加膝關節的彎曲角度，力的大小以能承受為宜。如果能保持幾分鐘的力度，效果會更好。
6.膝關節主動屈伸活動：患者在康復師的指導和幫助下，於術後第3天開始練習。
用於使股四頭肌和N線肌恢復一定的肌力；在術後疼痛較輕時，採用連續被動活動器鍛鍊的同時進行。
7.伸長滯後和屈曲受限的膝關節練習。用於術後2周內膝關節不能完全伸直或屈曲至90°時。
一般來說，在術後9-10天，當患膝伸長滯後超過5°-10°，屈曲小於75°-90°時，我們可以在麻醉和監護下開始用手推法矯正膝關節，使膝關節能被動伸直和屈曲到90°以上。之後休息1天，第二天重新開始上述鍛鍊。