“冬吃蘿蔔夏吃薑，不找大夫開處方”，這是古已有之的養生方法。有人會問，生薑是溫性的食物，而夏天天氣炎熱，夏食生薑不是火上澆油嗎？其實不然，夏季人體陽氣向外發散，而臟腑處於一種陽氣相對不足的的狀態，再加上食用寒涼食物傷損陽氣，造成腸胃寒滯，久則鬱熱，寒熱錯雜，百病生。生薑性辛溫，辛可行氣，消除鬱滯，溫可祛寒，對夏季因嗜食涼食導致的上吐下瀉有很好的療效。平時有冰食食用習慣的，而且特別容易感到餓的、體重增長比較快的人，可以飲用生薑茶水，效果很好！
如何在夏季養生？
發布於 2022-12-05 09:26
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夏季養生粥一：杏仁粥
做法：取去皮杏仁60克，碾碎，同粳米300克加水煮粥服用。功效：有祛痰止咳、下氣平喘之功效。
夏季養生粥二：百合金銀花粥做法：
1、百合50克洗淨，金銀花6克焙乾研成細末。
2、粳米100克煮沸後放入百合熬煮成粥，然後放入金銀花及適量白糖調勻食用。功效：有清熱消炎、生津止渴之
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每到炎熱的夏季，很多人的胃口就會不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃脘不適等症狀，有的人還易發生胃腸道疾患。因此，在炎熱的夏季必須講究飲食調節，採取相應有效的科學的措施。下面為大家推薦幾個夏季的養生食譜：
海鮮冬瓜湯：
材料：鮮蝦、海虹、花蛤、冬瓜、蔥姜、香菜、鹽、雞精、香油。
做法：
1、所有材料洗淨。冬瓜去皮去籽切成塊。蔥、香菜切段，姜切絲;
2、鍋裡放入清水、蔥段、薑絲燒開，分別下海虹
發布於 2022-12-23 03:06
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夏季在中醫五行中屬“火”，火易傷津耗液，使人體陰液耗傷而出現心煩、口渴多飲、頭暈頭脹、口舌生瘡、皮膚髮疹等症狀。暑又多夾溼，從而引起頭身困重，胸悶，胃口差，腹瀉等症狀。故暑天養生宜清補，指的是熱天以清補、健脾、祛暑化溼為原則。同時，某些冬季常發或特別嚴重的病，其致病因素往往產生於夏季，只是由於當時天氣炎熱、氣溫高沒有立即發作而潛伏在體內，一旦到了冬季天氣寒冷時便會發作或轉為嚴重。早在《黃
發布於 2023-03-22 06:56
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發布於 2023-01-20 01:01
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發布於 2022-12-10 03:32
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一、起居夏季晝長夜短，陽氣旺盛，人應晚睡早起，順應自然，保養陽氣。《黃帝內經》指出：“夏三月，夜臥早起，無厭於日。”在夏季，晚些入睡，以順應自然陰氣的不足；早些起床，以順應陽氣的充盛。因為夏天太陽昇得早，清晨空氣清鮮，早起後可參加一些室外活動，日間多陽光，不要厭惡日長天熱，仍要堅持參加勞動和體育鍛煉，以適應夏日養長之氣。由於夏天中午氣溫特別高，晚上睡眠時間較短，要適當午睡，以緩解疲勞，保持充沛的
發布於 2023-03-09 13:41
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夏季氣候炎熱，容易中暑；空氣溼度大，飲食物容易腐敗，伴隨而來的是中暑和腸道傳染疾病等的高發。同時，根據中醫“春夏養陽”的原則，也是進行“冬病夏治”的大好時機。在高溫高溼或強輻射的氣象條件下，由於氣溫高於皮膚溫度，輻射、傳導和對流散熱機制均不能維持，使得人體汗液大量分泌、蒸發成為主要散熱方式，人如果長時間在炎熱戶外活動會導致體溫調節功能障礙，最終出現中暑。預防中暑首先要合理飲食，食物宜清淡，尤其是
發布於 2023-03-09 13:36
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