如何在夏季養生？

　　“冬吃蘿蔔夏吃薑，不找大夫開處方”，這是古已有之的養生方法。有人會問，生薑是溫性的食物，而夏天天氣炎熱，夏食生薑不是火上澆油嗎？其實不然，夏季人體陽氣向外發散，而臟腑處於一種陽氣相對不足的的狀態，再加上食用寒涼食物傷損陽氣，造成腸胃寒滯，久則鬱熱，寒熱錯雜，百病生。生薑性辛溫，辛可行氣，消除鬱滯，溫可祛寒，對夏季因嗜食涼食導致的上吐下瀉有很好的療效。平時有冰食食用習慣的，而且特別容易感到餓的、體重增長比較快的人，可以飲用生薑茶水，效果很好！

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夏季老人如何服用保健粥

1燕麥在我們生活當中是最常見的，而且要賣當中富含著豐富的維生素b和鋅，常吃燕麥能夠，降低我們的膽固醇，還能夠預防高血壓，高血脂等，那我吃燕麥粥是能夠預防貧血的發生的老年人應該經常的去使用。 2在米類當中有一種米叫紫米，紫米是具有一定的益氣補血的作用，尤其是女性朋友，身體比較虛弱的時候，經常的食用紫米，對營養不良以及貧血都會有一定的功效，那麼老年人可以適當的去，使用紫米粥起到明目補血的作用。 3還

發布於 2022-12-22 00:02

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夏季菜譜

每到炎熱的夏季，很多人的胃口就會不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃脘不適等症狀，有的人還易發生胃腸道疾患。因此，在炎熱的夏季必須講究飲食調節，採取相應有效的科學的措施。下面為大家推薦幾個夏季的養生食譜：海鮮冬瓜湯：材料：鮮蝦、海虹、花蛤、冬瓜、蔥姜、香菜、鹽、雞精、香油。做法： 1、所有材料洗淨。冬瓜去皮去籽切成塊。蔥、香菜切段，姜切絲; 2、鍋裡放入清水、蔥段、薑絲燒開，分別下海虹

發布於 2022-12-23 03:06

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夏季養生摘要

一、起居夏季晝長夜短，陽氣旺盛，人應晚睡早起，順應自然，保養陽氣。《黃帝內經》指出：“夏三月，夜臥早起，無厭於日。”在夏季，晚些入睡，以順應自然陰氣的不足；早些起床，以順應陽氣的充盛。因為夏天太陽昇得早，清晨空氣清鮮，早起後可參加一些室外活動，日間多陽光，不要厭惡日長天熱，仍要堅持參加勞動和體育鍛煉，以適應夏日養長之氣。由於夏天中午氣溫特別高，晚上睡眠時間較短，要適當午睡，以緩解疲勞，保持充沛的

發布於 2023-03-09 13:41

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夏季養生防病

夏季氣候炎熱，容易中暑；空氣溼度大，飲食物容易腐敗，伴隨而來的是中暑和腸道傳染疾病等的高發。同時，根據中醫“春夏養陽”的原則，也是進行“冬病夏治”的大好時機。在高溫高溼或強輻射的氣象條件下，由於氣溫高於皮膚溫度，輻射、傳導和對流散熱機制均不能維持，使得人體汗液大量分泌、蒸發成為主要散熱方式，人如果長時間在炎熱戶外活動會導致體溫調節功能障礙，最終出現中暑。預防中暑首先要合理飲食，食物宜清淡，尤其是

發布於 2023-03-09 13:36

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夏季養生法知多少？

在一年四季中，夏季是一年裡陽氣最盛季節，氣候炎熱而生機旺盛，對於人來說，此時是新陳代謝的旺盛時期，人體陽氣外發，伏陰於內，氣血運行亦相應旺盛起來，並且活躍於機體表面。因此，在夏季要注意保護人體陽氣，防止因避暑而過分貪涼，從而傷害了體內的陽氣。這就是所謂的“春夏養陽”。具體說，要注意以下幾個方面：一、要晚睡早起:順應自然界陽盛陰衰變化。也就是說每天早點起床，以順應陽氣充盈與盛實；晚些入睡，以順應陰

發布於 2023-02-22 13:46

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老年人夏季保健粥

燕麥粥燕麥含有豐富的b族維生素和鋅，對糖類和脂肪類的代謝都具有調節作用。燕麥還富含果膠，可以有效地降低人體中的膽固醇。所以，常喝燕麥粥可以達到減肥的效果，還能預防高血壓、高血脂等疾玻燕麥中含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、預防貧血的功效，是補鈣佳品，尤其適合於中老年人經常食用。紫米粥紫米具有益氣補血的功效，適用於婦女體質虛弱，營養不良，貧血等症。紫米還有不少食

發布於 2023-01-10 07:20

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夏季養生鴿子湯

喝鴿子湯的八大好處一、美容美顏，強身健體，常葆青春活力鴿肉富含各種營養素，其軟骨素含量可與鹿茸媲美。常吃鴿子可以理服人增加營養，改善人體機能，使人富有生氣，皮膚亮麗，具有常駐葆青春的功效，還能工巧匠促進性功能。吃枸杞燉乳鴿，不但美味可口，而且有滋補強身的藥效，達到延年益壽的目的。二、營養滋補、強筋健骨，增進人體機能乳鴿蛋白質含量豐富，氨基酸組成合理，易於人體消化吸收。多吃乳鴿可使細胞得到

發布於 2023-02-17 08:48

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夏季美容養生粥

夏季美容養生粥，滋潤養顏更健康，夏季在清熱利暑的前提下，氣虛者應補氣，陰虛者應補陰，脾虛者應補脾。夏季養生粥一：杏仁粥做法：取去皮杏仁60克，碾碎，同粳米300克加水煮粥服用。功效：有祛痰止咳、下氣平喘之功效。夏季養生粥二：百合金銀花粥做法： 1、百合50克洗淨，金銀花6克焙乾研成細末。 2、粳米100克煮沸後放入百合熬煮成粥，然後放入金銀花及適量白糖調勻食用。功效：有清熱消炎、生津止渴之

發布於 2023-04-27 17:18

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夏季腎病患者如何養生呢？

夏季腎臟病人的飲食特點：夏季氣溫較高，對普通人來說，出汗較多，身體容易丟失水分，需每日補充較多水分和鹽分等。但對於慢性腎臟病患者來說，高血壓或水腫等關係，因此相對而言還是要較嚴格的控制水分攝入。食療上可取大雪梨1個，薄切，用冷開水浸泡，少量多次飲用。對自覺口中粘滯不快的，可飲用一些清涼解暑的果漿汁，如梨汁、荸薺汁、藕汁、甘蔗汁、鮮葦根汁等和勻涼服。夏季氣候炎熱而又潮溼，一方面人體新陳代謝速度加快

發布於 2023-01-31 21:12

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夏季養生之道有哪些

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發布於 2023-01-20 01:01

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